冬天喝的养生粥

保燕分享 2016-06-12 16:24:04

　　在寒冷的气温下,喝上一碗热热乎乎、香美可口的粥,是一种不错的养生方法。下面学习啦小编给大家介绍冬天喝的养生粥，希望对你有用!

　　冬天喝的养生粥

　　1、鸡汁粥。

　　母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

　　2、芍药知母红糖粥。

　　芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

　　3、二乳粥。

　　鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。

　　4、核桃粥。

　　核桃仁30克，大米适量，水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。

　　5、栗子粥。

　　粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

　　6、人参粥。

　　取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。

　　7、羊肉粥。

　　选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

　　8、韭菜粥。

　　先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、

　　B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

　　冬季宝宝养生粥

　　一、宝宝南瓜粥

　　主料：大米50克;南瓜100克;

　　辅料：水800毫升;

　　做法

　　1.宝宝米洗净后浸泡20分钟，让米粒吸收水分后开火

　　2.南瓜切小丁

　　3.粥煮沸后放入南瓜丁

　　4.再次煮沸后改小火

　　5.煮20分钟

　　6.煮至南瓜粥粘稠，米粒软烂后关火，焖20分钟

　　7.营养南瓜粥做好了，开始享用吧

　　二、营养宝宝粥

　　主料：米小半碗;海米1小把;胡萝卜0.5根;西兰花2小朵;

　　辅料：盐适量

　　做法

　　1.准备好材料，虾米先用温水泡一会，去掉过多的盐分和杂质

　　2.胡萝卜切丁，西兰花切小朵

　　3.米放入饭煲，加入米量8-10倍的水，加入海米

　　4.加入胡萝卜丁