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养生炖品食谱

保燕分享

  秋天来咯,喝点汤汤水水是必然的咯!这种冷冷的小雨天,喝一点老火慢炖的滋补炖汤,感觉真的是好极啦!下面学习啦小编给大家介绍养生炖品食谱,希望对你有用!

  秋季养生炖品食谱

  双银百合汤

  材料

  银耳10克、银杏5粒、百合3克、红枣2颗、冰糖适量

  做法

  1.银耳以热水浸泡软化。划开红枣表皮方便食材药效释出。

  2.将红枣、银杏、银耳、百合、少量冰糖,盛入炖盅。

  3.开大火,隔水炖煮60分钟,即可。

  小贴士

  1.双银百合汤,养阴润肺,宜趁热饮用。

  2.可依个人口味,酌加冰糖。

  川贝冰糖梨

  材料

  梨子1颗、川贝粉6克、冰糖10克

  做法

  1.梨子去核、切片。

  2.将川贝粉、冰糖、梨子片放入炖盅。

  3.将炖盅放入蒸锅中,隔水炖40分钟即可。

  小贴士

  1.川贝冰糖梨能润燥生津,并防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等。

  2.本汤品容易制作,建议早晚各饮用一次。

  补气血养生炖品

  1、银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  2、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

  3、当归红枣排骨

  治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

  排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用

  4、养颜补血燕麦粥

  突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!

  先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

  5、双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

  6、养颜的木瓜银耳汤

  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

  7、黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点

  雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味

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