夏季养生食疗汤煲

　　夏天人们水分流失大，食欲不振，所以喝汤成了人们夏季最适合的饮食方式。下面学习啦小编给大家介绍夏季养生食疗汤煲，希望对你有用!

　　夏季养生食疗汤1、小麦红枣猪脑汤

　　材料：猪脑100克，小麦30克，枣(干)20克，白砂糖20克，黄酒5克。

　　做法：

　　(1)小麦洗净，滤干。

　　(2)红枣用温水浸泡片刻，洗净。

　　(3)猪脑挑去血筋，洗净。

　　(4)将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时。

　　(5)再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒。

　　(6)继续慢炖半小时至1小时，离火。

　　功效：

　　补脑除烦，养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。

　　夏季养生食疗汤2、银耳莲子汤

　　材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

　　做法：

　　(1)银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。

　　(2)莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

　　(3)汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

　　(4)将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

　　(5)莲子易熟稍后放入。

　　(6)开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

　　功效：

　　滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

　　夏季养生食疗汤3、鱼头汤

　　材料：鳙鱼1000克，天麻15克,香菇(鲜)35克,虾仁50克,鸡肉50克，猪油(炼制)25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克

　　做法：

　　(1)鸡肉洗净切丁。

　　(2)将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻。

　　(3)加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。

　　(4)加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。

　　功效：

　　(1)健脑醒神，宁心安神，益智。

　　(2)适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。

　　夏季养生食疗汤4、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤

　　材料：梨200克，猪肉(瘦)120克，雪蛤膏12克，百合50克，盐4克，姜5克。

　　做法：

　　(1)雪蛤膏先用水浸透发开，去黑子、杂物、洗净、滴干。

　　(2)雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒。

　　(3)选新鲜百合和瘦猪肉，用水洗净。

　　(4) 将百合摘开成一瓣一瓣。

　　(5)瘦猪肉切粒。

　　(6) 生姜去皮，用水洗净，切1片。

　　(7)加适量水，猛火煲至滚。

　　(8)放入以上材料，候水滚起。

　　(9)用中火继续煲至猪肉熟透。

　　(10)加细盐调味，即可饮用。

　　功效：

　　(1)此汤清热而不太寒凉，补益而不燥热，补而不腻，适合一家大小日常饮用。

　　(2)患上肺结核，干咳少痰，或痰中带血、潮热、盗汗、颧红、咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦，可以用此汤作食疗之用。