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春季养生粥有哪些

保燕分享

  粥或汤是食疗的好方法,简单却也有不少讲究。下面学习啦小编给大家介绍春季养生粥有哪些,希望对你有用!

  春季养生粥一:五色养生粥

  原料:

  红莲子12粒、绿豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、枣片 20片

  做法:

  1.准备好做粥的材料:绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。

  2.绿豆30克。洗净。

  3.黑糯米40克。洗净。

  4.甜杏仁10克。洗净。

  5.红莲子12粒。洗净。

  6.红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。还是洗净才能吃的放心哦。

  春季养生粥二:双豆银耳大枣粥

  原料:

  红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果、蜂蜜

  做法:

  1、红豆、绿豆浸泡2小时

  2、银耳泡开

  3、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、白果洗净

  4、将红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果放入锅,加水煮烂即可

  春季养生粥三:香蕈养生粥

  原料:

  糯米150克、鲜香菇50克、枸杞适量、大枣适量、白糖适量、蜂蜜或糖桂花适量

  做法:

  1.糯米洗净入清水中泡3小时。

  2.大枣冼净去核。

  3.枸杞用水泡软、冼净。

  4.香菇去蒂焯水过凉切丝备用。

  5.锅中加清水大火烧开,放入糯米再煮开。

  6.转入电压力锅中,下入香菇丝,按煮粥键(用小锅先煮的目的:煮粥水开下米,不会糊底)

  7.电压力锅减压后放入大枣。

  8.放入枸杞。

  春季养生粥四:山药枸杞养生粥

  原料:

  山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

  做法:

  1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

  2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

  春季养生粥五:红薯香粥

  原料:红薯、大米、油菜

  调料:盐、植物油

  做法:

  1、大米洗净浸泡1小时

  2、油菜去根和老叶,冼净

  3、锅加加水烧沸滴少许油,小油菜入锅焯烫一下,捞出过凉改刀备用

  4、红薯洗净,去皮切成块

  5、锅加水烧开, 红薯入锅焯烫,捞出过凉备用

  6、锅加水置火上,水开时下入大米,大火转中小火

  7、加入红薯炖至粥熟。

  8、加入切成丁的油菜,烧开即可

  9、加盐、油调味食用。

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