房事养生篇

　　房事保健对人类健康长寿至关重要，正常的房事生活是人们幸福美满生活中不可缺少的一部分。不妨和学习啦小编一起来了解下房事养生篇的具体内容，欢迎大家的阅读!

　　房事养生篇的具体内容

　　一、惜精养神

　　孟子说：人莫大于食色二欲。

　　在实际生活中，人们可以毫无忌讳地谈论饮食文化，相比之下，谈性则色变。

　　按理而论，食维持生命，色繁衍生命，两者同等重要。饮食需要遵循规律，性生活同样如此。违反规律要受惩罚，这是常人皆知的道理。当今社会里，年过四十的中年人事业和生活都很重，他们中感到身体不适者已不是少数，但有谁会想到，病因与夫妻性生活有关;事业与身体有关。

　　古代的大禹病患缠身，治水屡败，便向天师癸请教。天师癸说：凡属治理国家大事的纲纪，一定要从考虑自己身体的状况开始。

　　这种天人合一的观点告诉我们，人是大自然的组成部分，其各种行为都要符合自然。

　　《黄帝内经》中有段论述：上古有道之人，效法阴阳，遵循规律，起居有常，不做违反天道之事，故能神形统一，度百余岁而去。而今一些人则不然，以酒为水，逆天地而为，醉酒**，为极力满足性欲狂泻元精，精枯则神散，故半百而废。

　　精，人之精华，包括男性的精液、女子的卵和性冲动时的分泌物。

　　懂得惜精养神的道理十分重要。唐代大医学家、养生学家孙思邈在《千金方》中讲：一些人中年后百病缠身，乃青少年纵精施泻落下的病，可惜的是这些人年轻时什么都不信，到老时有所体会，为时已晚。

　　老子讲：有悟性的人为上士，得道后认真循道，非常自如地驰聘于天地之间;悟与不悟之间的人为中士，随波逐流，既不会坚定地循道，也不敢离道太远;没有悟性的人为下士，不懂得道为何物，觉得道好笑。这恰恰表明了道的高深。因为道永远只被少数有悟性的人所掌握，否则，道就不是道了。

　　二、夫妻房事

　　过好性生活不仅是维持夫妻关系的基础，也是保证双方身体健康的大事。所以，要养生必须了解性生活规则。其中房事的忌日，便是其中之一。

　　夫妻房事忌日与月球引力有关。地球和月球之间的运转，导致了潮汐，使得平静的大海涨落而掀起巨澜。人体70%是水分，因此也免不了受月球引力的影响，这种影响对夫妻性生活也有直接关系。

　　中国六朝时期产生的《素女经》一书，采用轩辕黄帝和素女对话的方式，谈论了性生活的忌日。素女说：每年农历五月十六日，是天地之气交合之日，男女不可行房，凡**者不出3年必死。

　　对于这种规劝，许多人是不信的，但知道后又未必敢以身试法。人类对大自然的认识是极为有限的。传说古人为验证此忌日，为一些乞丐提供费用在这一天*娼，跟踪调查的结果证明了《素女经》的观点。在当代生活中，常有一些人突然猝死而查不出任何病因，究竟是否与此有关，有待于进一步探讨，不可一概而论。

　　除此之外，还有些日子男女不宜行房。否则，对身体有所损害。

　　素女说的这些忌日有：

　　农历每月的最后一天和初一;

　　每月的初七、初八、二十二、二十三;小月的十五、大月的十六;

　　日蚀、月蚀;

　　狂风暴雨、电闪雷鸣之日和阴天;

　　节气中的立春、立夏、立秋、立冬，大寒、大暑，春分、秋分、夏至、冬至之日。(农历满30天为大月，少于30天为小月)。

　　以上的忌日与月球的运行有关，与地球绕太阳公转有关，与地球上天气变化有关。人在宇宙中是十分渺小的，天体的任何变化都会对人产生影响，这已被现代科学证实了。至于古代养生学者列举的这些忌日的根据是什么，只有靠现代人去探究了。中国古代的理论多靠哲学推理和统计学验证，而不是靠实验室里的论证。科学家发现：蜜蜂交配只选风和日丽的天气，这是有道理的。

　　除了上述忌日外，还有本命年的人，在下列情况下不可**：洗头后，头发未干透时;远行刚回来，身体疲倦时;大喜、大怒时。本命年的人轻易不要泻精。

　　三、四至九气

　　在《洞玄子》一书中，洞玄子说：天地间人最高贵。人的最大欲望莫过于性。效法天地，遵守房事的戒律，则养生延寿。反之，则伤神早夭。

　　万事万物均有规律可循，房事也如此。将人比作一部汽车，汽车要开动应该预热，否则会损害零件。夫妻合房也应有发动过程，使全身的机能处于积极兴奋状态再阴阳交合，非但不伤身体，还会有益于身心健康。如果没有发动过程，是适得其反。

　　男女合房速行随便，精气不畅，就会生病，诸如体虚出汗、呼吸急促、内心烦闷、而神昏意乱，则产生内热、痤疖或阴囊肿胀、四肢麻木不仁之类毛病。这段记载于1973年长沙马王堆3号汉墓出土的古医书，讲的很有道理。

　　在六朝时期的养生著作《玄女经》中黄帝和玄女有一段论述：

　　黄帝：男女交接，女子不悦，性不冲动，不阴不湿：男子玉茎疲软、无力、不坚挺。这个样子可否相交?

　　玄女：男女均已冲动，阴阳感应才可相合。故阴不得阳不喜，阳不得阴不起。男欲交接而女不喜，女欲交搠(shuo)而男不乐，是二心不和，精气互不感应，加之突然交合，猛然停止，双方均不满意，又伤身体。

　　黄帝：男子意交合，玉茎不起，可否强行交欢?

　　玄女：不可。交接之道，男需等候四种情形到来，才可引起女子九气具备。四至合九气，阴阳互补。

　　黄帝：何为四至?

　　玄女：玉茎不怒(勃起)，和气不至，属阴阳未有感应;

　　怒而不大，肌气不至，属肌肉未有血气充盈;

　　大而不坚，骨气不至，属肾之气未流注筋骨;

　　坚而不热，神气不至，属精神未达到高潮。

　　四气到来，才符合交合之道，不可急于交合，更不可交合即泄。应等候女子九气齐备。

　　黄帝：善哉!何以知女子九气至?

　　玄女：观女子神情可知九气。

　　一是呼吸急促而咽口水，肺气至;

　　二是兴奋而口出声音亲吻夫君，心气至;

　　三是搂抱夫君，脾气至;

　　四是阴门湿滑，肾气至;

　　五是主动吮舔夫君舌上津液，骨气至;

　　六是脚趾勾夫君身体，筋气至;

　　七是主动抚弄夫君玉茎，血气至;

　　八是抚摸夫君乳头，内气至;

　　九是眼睛湿润，肝气至。

　　哪一气不至，则伤哪一器。故男子以玉茎摩擦**，以促女子九气至。女以相应动作促男子四气到。

　　读罢黄帝和玄女的对话，想像人体犹如一部机器，各个系统都发挥正常，机器方能完好运转。否则，置停滞的部件于不顾，强行开机，必导致伤损。

　　四、房事不宜

　　1、过度疲劳不可房事：疲乏是身体自我保护的信号，表明人体内各部件需要恢复机能，如不休息又行房事，必伤身体。

　　2、不足四十勿强肾求爱：孙思邈指出：未满四十者，不足与论房中之事。贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极需慎之。强肾的目的不是求爱，而是维持脏腑的平衡。当代一些人崇尚强肾求爱，是不足取的。

　　3、不可多泻：人之精华不可多泻，滥泻伤肾。孙思邈提出了具体的原则：人年二十者，四日一泻;三十者，八日一泻;四十者，十六日一泻;五十者，二十一日一泻;六十者，闭精勿泻，若体力犹壮者，一月一泻。凡人气力自有强盛过人者，亦不可久忍，久而不泻，致生痈疽。

　　4、不可忍小便交合：南朝时期著名养生学家陶弘景在《御女损益》一书中讲道：欲小便忍之以交接，令人得淋病，或小便难，茎中痛，小腹胀。

　　5、不可忍大便交合：忍大便交合易生痔，日久易下脓血，旁生疮如蜂穴状。

　　6、大怒怨恨后不可交合：陶弘景说：大怒怨恨交合生痈疽。

　　7、有病在身不可房事：身体有病，特别是肝病、肾病、身生痈疽不可房事，否则，病难愈，重则恶化。

　　8、女戒焦躁妒忌：晋代葛洪说：如女子性欲已起，男尚无性欲，女需安心等待辅助其性起，不可焦躁埋怨。否则，令男子难堪更加无欲，也使自己兴趣全无而阴精先竭，致其处空虚，会得风寒之疾。

　　另外，女子因嫉妒而性起，加之心情怒闷，阴液独出，则会过快衰老而面容憔悴。

　　9、交合勿深：葛洪说：阴阳之和在玉茎入**寸半之间，过深伤肝、伤脾、腹满、阴臭、腿痛、腰背痛。百病在于交合过深。九浅一深，弱进强出，抽送81次止，此乃阴阳互补。

　　10、只能活出，不能死出：男子一旦泻精，千万勿贪恋不下，应在玉茎尚坚挺时即与女子分开，为活出。倒下便睡，此为婚睡，再醒时则精力充沛。哺乳动物射精后，多有片刻婚睡现象，符合自然规律。玉茎已软，离开女子为死出。死出伤男人元气，易滋生疾病。另外，切忌急于清洗阴部，更不可用凉水洗。房事后，男女阴经皆开，立即冲洗，易患疾病。