学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容养生>

糖尿病按摩与养生

保燕分享

  糖尿病患者不仅要靠药物治疗、饮食治疗、运动治疗、心理治疗等等,还要靠日常糖尿病患者的自我按摩保健,这样才效果更佳。那么应该怎样做按摩保健呢?下面学习啦小编给大家介绍糖尿病按摩养生的方法,快来看看吧!

  糖尿病按摩养生步骤

  第一步:固气转睛

  拇指内叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于两胁,双脚五趾抓地,同时环转眼球,顺时针逆时针各20遍。

  第二步:横推胰脏

  双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区,一推一拉交替操作20遍。

  第三步:揉腹部

  以神阙为中心揉腹,顺时针逆时针各20遍。

  第四步:按揉腰背

  双手握拳,以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞,每穴各半分钟。

  第五步:推擦腰骶

  双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

  第六步:通调脾肾

  揉脾经血海、地机、三阴交,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透热为度。

  第七步:拳扣胃经

  双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍,以酸胀为度。

  第八步:擦涌泉穴

  用手掌擦涌泉穴,以透热为度。

  糖尿病养生菜的做法

  芹菜豆腐干

  材料:

  芹菜200克,香干100克,油、盐各适量。

  做法:

  1、将芹菜和香干洗净,切长条备用。

  2、锅内放油烧热,放入豆腐干和芹菜快炒后,用盐调味即可。

  营养师点评:

  芹菜富含膳食纤维,能阻碍消化道对糖的吸收,可辅助降糖;芹菜中的黄酮类物质,可改善微循环,促进糖在肌肉和组织中的转化;芹菜还有明显的降压作用。

  芹菜的升糖指数和热量都很低,但豆腐干较高,所以这道菜的总热量并不是很低,但适量食用是没有问题的。

  糖尿病的养生常识

  一、注意饮食卫生

  为了消暑降温人们喜欢吃生冷食品,而糖尿病病人本身抵抗力较差,如不注意饮食卫生易患急性胃肠炎,导致脱水、电解质紊乱,使血糖升高,甚至可导致糖尿病急性并发症的发生。治疗不及时或不恰当,可致病人昏迷甚至死亡。

  二、防蚊虫

  糖尿病会影响全身的代谢状况,而皮肤是人体最大的器官。研究发现,约1/3糖尿病患者会出现不同类型的皮肤疾患。一旦皮肤发生破损,一方面恢复的时间会延长,另一方面可能伴发感染。尤其是皮肤容易过敏的糖尿病朋友,更要防蚊虫叮咬。外出时最好穿上面料薄而透气的长裤,外露的皮肤喷点花露水。

  三、防汗多

  炎热的天气使大家稍一活动就出汗,这对糖尿病患者的皮肤也是个挑战。首先,出汗多时应尽快擦干,避免饱含盐分的汗液浸渍皮肤。其次,最好每天冲个澡。但要注意,水温不可太高,尽量别用有刺激性的香皂和沐浴液,而且洗完澡一定要擦干。尤其是双脚的趾缝,这里是最容易发生真菌感染的部位。由于糖尿病患者感觉敏感性变差,对皮肤破损较为迟钝,因此不建议光脚穿凉鞋。

糖尿病养生相关文章:

1.糖尿病人养生汤食谱大全

2.糖尿病养生食谱

3.糖尿病人养生食谱

4.冬季糖尿病人怎样养生

5.糖尿病人的一周饮食食谱

    1749499