五谷食疗养生视频(3)
果蔬籽实类
【葡萄籽】有抗衰老、抗血栓、抗过敏、抗癌，促进血液循环、提高人体免疫力、延缓皮肤衰老、美容养颜、淡化色斑，防止黑色素形成、减少皱纹，增加皮肤弹性与光泽，对心脑血管有滋补与调理的功效，连服三月效果更加明显。
【苦瓜籽】除邪祛湿、解劳乏、益气壮阳、滋阴降火、滋阴降火，消火消暑，降血压血脂、对糖尿病降糖有很好的食疗功效。与黑南瓜子等同服效果更佳，被誉称为“植物胰岛素”
【南瓜籽】健脑益智、消水利肿，驱虫作用。它还是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。与黄瓜籽苦瓜籽同服，对糖尿病和乳腺增生有很好的食疗功效。
【香瓜籽】对恢复心脏功能、治疗心脏病有效果。
【西瓜籽】有利尿清肾、消炎消水肿，美容养颜等功效。
【冬瓜籽】可清热解毒利尿消肿、对美容养颜美白、减肥、肺炎等具有一定功效。
【丝瓜籽】清热化痰，润燥，用于咳嗽痰多，蛔虫病，便秘等。
【黄瓜籽】补钙、壮骨，对骨质疏松、手脚麻木抽筋、腰酸腿痛、长期劳伤、骨质损伤及股骨头坏死、骨折骨裂、颈椎病、风湿关节炎等多种疾病有很好的缓解和改善作用，同时兼有润肠通便减肥的功效。加黑芝麻补钙效果好，加生菜籽对伤筋、伤骨、挫伤、骨质疏松效果好
【桔子籽】具有散寒除燥湿、利气消痰之功能。对治疗风寒咳嗽、喉痒痰多、食积伤、恶心疼闷和肺痨、支气管炎、胃痛、痰多咳嗽等有很好的效果。
【葫芦籽】有降血脂、软化血管、预防和治疗心脑血管疾病等多种功能。
【木瓜籽】富含vc，钙，铁等。木瓜籽有丰胸的成效，自古以来，木瓜是第一丰胸佳果，更有助与胸型完善，调治肌肤。营养缺少，消化不良的人相宜录取还有润肺的性能。
【苏子籽】补肝、养肝、步骤肝火，有通便，阻止乳腺增生的作用。
【决明籽】清肝明目，解热通便，对习性便秘有特异疗效。
【西红柿籽】含丰富的维生素c，是降血糖消血栓、软化血管、利尿的食品。
【大红萝卜籽】中药名菜菔子，有活血化瘀理、气润肠通便、对胃溃疡十二指肠溃疡、胃酸腹胀等有很好的缓解和改善作用，但不宜与核桃仁单独同时服用。与蜂蜜调好同时食用，能消食化气，对常年胃胀痛，不排气有特别成效。
【胡萝卜籽】有清肝明目、预防与缓解眼睛干涩流泪、花眼、近视、青光眼、白内障等，对尿毒症、尿样浑浊多种疾病有改善和恢复作用。
【菠菜籽】补肾益气、清肝养肺对肺结核、支气管炎、哮喘有明显的食疗效果。经常服用可预防尘肺病等多种肺部疾病。
【生菜籽】能舒筋活血、促进血液循环，对伤韧带、软组织损伤，骨质疏松、股骨头坏死等有特殊的食疗效果。与黄瓜籽、黑芝麻同服效果更佳。
【韭菜籽】可补肝益肾、固精壮阳、滋阴补肾、改善便秘对阳痿早泄、腰膝酸软、遗尿滑精等症状有很好的改善与恢复作用。
【芹菜籽】对高血压、高血栓、高血脂有降压溶栓降脂的功效，同时具有软化血管平衡血压、对心脑血管疾病有很好的缓解和改善作用，芹菜籽所含降压降脂成分是芹菜的50倍，经加工后长期服用远远优于其他中西药品，无任何毒副作用。
【香菜籽】散寒理气、平痘疮、健脾和胃、辛散止痛、行气止泻，用于治疗治食积不消、痘疹不透;外用煎汤漱口治牙痛、又可熏洗痔疮脱肛，内服常用量5～10克;外用适量，煎汤含潄或熏洗治痘疹透发不畅、饮食乏味、、痢疾、痔疮。
【油菜籽】可活血化瘀清热解毒、润肠通便、强身健体，主治手脚疼痛、游风丹毒、习惯性便秘、老年人缺钙等症状。
【红花籽】敷面可以活血驱斑、改善皮肤粗糙、角质化、特别适合皮肤及面色暗沉、苍白发黄者使用，内服有破瘀、活血、通经脉、闭经、难产、产后恶露不行、瘀血作痛、痈肿、跌扑损伤等症，敏感皮肤，孕妇忌服。
【白菜籽】性平微寒、有清热解毒排湿利尿、止烦躁不安，可用于感冒引起的口渴、支气管炎、咳嗽也用于消除积食便秘小便不利，冻疮、溃疡出血解酒毒等症状。
【茴香籽】有补肾作用。与黄瓜籽粉共服对肾虚、肾寒、尿频尿急、浮肿、痛经有功效。
【大葱籽】有明目补肾壮阳、温中益精、调节内分泌等多种功效，可与参鹿产品相媲美。但不宜单独与蜂蜜产品同时服用，夏天宜少食。
花草类
常用花草茶的功效
1:薄荷茶：可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀，并有镇静、降热、消除头痛，加强血液循环;值得注意的是薄荷并不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免;
2:马鞭草茶：可以消除恶心感并促进消化，有助于刺激肝功能，强化神经系统，且有瘦身减脂功能;
3:金盏花茶：治疗消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效，保护消化系统，增强肝脏功能，并可以治疗痔疮;此外有助解缓经痛，建议女性不妨多加饮用;
4:金盏菊茶：养肝明目，养颜美容，解毒消炎(头晕，胃寒痛等;);
5:君白菊茶：清热解毒，保肝明目(解暑，抗疲劳，软化血管);
6:金黄菊茶：清热解暑，消肿明目(有效排出毒素，消除体内垃圾);
7:茉莉花茶：疏肝和胃，理气解郁(月经不调，痢疾，肿毒等;)、安定情绪及解郁闷;此外对于便秘、腹痛及头痛也有帮助;
8:紫罗兰茶：具有降低血脂、滋补肾脏的作用;润喉且有助于呼吸器官疾病治疗，如伤风、感冒及咳嗽等;;也可以解决宿醉问题，以及因蛀牙引起口腔异味;
9:菩提花茶：可以减轻感冒、慢性失眠，更有助于治疗神经衰弱，降血压及防止动脉硬化;如运动后饮用，可让身体觉得更舒适;此外还有助于消化，促进新陈代谢;
10:柠檬草茶：有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤等;功效，有助于女性养颜美容之用;
11:玫瑰花茶：性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容;且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢;
12:薰衣草茶：可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，此外也可治疗初期感冒咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶;但应避免服用高剂量薰衣草，特别是孕妇;
13:迷迭香茶：有助於恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效，为效治疗头痛的绝佳饮品;并具有美容功效，可减少皱纹之产生，去除斑纹;
14:洋甘菊茶：可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏头痛，且对胃及腹部神经有所助益;
15:洛神花茶：活血补血功能，能生津止咳、养颜美容且有助消化，增强胃功能;
16:桂花茶：可净化身心，平衡神经系统，特别是驱除体内湿气，舒畅精神安心宁神;
17:茴香籽茶：能帮助减轻体重，振奋精神，也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想药草，在欧洲普遍也用于纾解呼吸不顺及促进产后乳汁分泌;
18:香蜂草茶：可去除头痛、腹痛、牙痛，并有助于治疗支气管炎以及消化系统疾病;
19:玫瑰茄茶：排毒养颜，开胃健脾，软化血管;
20:白雪茶：降血压血脂;消除体内垃圾，排除毒素(高血压，高血脂，肥胖者的首选佳品);
21:雪里开花茶：滋润壮肾;
22:胖大海茶：咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效;
23:野生苦丁：口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，
24:玉蝴蝶茶：清肺热利咽喉;
25:金莲花茶：消炎止咳，调理肠胃，帮助消化;
26:百合花茶：去火安神，清凉润肺;
27:玉兰茶：养颜美白，改善睡眠;
28:野菊花茶：避暑消热，清心明目;
29:人参茶：清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神;
30:绞股蓝茶：是滋补安神，保护肝脏的(是中老年人和男士最喜爱的茶);
31:竹叶青茶：解渴消暑，解毒利尿(夏日首选);
32:金银花茶：清火润喉，清热解毒(咽喉肿痛，扁桃体炎);
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