养生抗衰老指南(5)

敏敏分享 2016-10-20 15:46:55

　　女性养生抗衰老指南【女人一生受用的6种米】

　　粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津;

　　糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风;

　　黑米最补肾，滋阴补肾补肝明目抗衰美容;

　　糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;

　　薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒;

　　小米最养胃，益肾气,清虚热利小便。

　　1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

　　2、胡萝卜：含大量维生素b、c，具有补血功效。

　　3、面筋：含大量的铁质。

　　4、金针菇：含丰富的铁、维生素a、b1、c、蛋白质等。

　　5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、萝卜干：铁质含量高。

　　果仁就像护肤品中的精华素，可以打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果。除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

　　①新鲜乳酪——抢救记忆力;

　　②金枪鱼 ——PK脂肪;

　　③蜂蜜——净化血液;

　　④橙子——增强免疫力;

　　⑤绿菜花——年轻心脏;

　　⑥鸡蛋——呵护乳房;

　　⑦燕麦片——降低胆固醇;

　　⑧花生酱——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情;

　　⑩巧克力——走出情绪低谷。

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