常吃哪些食物可以排除毒素
虽然说排毒的方式有很多，但是通过食疗是最为安全简单的方法。所以说就需要食用一些排毒食物来排除体内的毒素。下面就为大家介绍几种食物，只要常吃便能有效助你排出体内顽毒。
常吃这些食物可以排除毒素
1、海带
海带是一种营养价值很高的食物，同时常吃海带也能帮助排毒。在海带中含有褐藻胶，这种物质进入体内之后能有效阻止人体内对于铅、镉等重金属元素的产生。
且褐藻胶这种物质是一种含水率很高的物质，在肠道内会形成凝胶状的物质，从而能促进体内重金属等物质的排出。
同时，海带中还含有丰富的膳食纤维和维生素，这些物质都能促进肠道内堆积的废物进行分解。
吃海带能起到增强人体代谢率的目的，从而提高人体代谢的水平，使得人体自身代谢水平提高，帮助人体将体内的毒素随着代谢的形式排出。
且经常吃点海带还是美容养颜的重要方法，我们可以利用海带熬成汤汁饮用，久服能起到润泽肌肤的效果。
并且，海带中还含有大量的碘元素，这种物质对于防止甲状腺肿大产生有极好的抑制效果。
2、苦瓜
苦瓜虽然味苦，但是其极高的营养价值和美容成分，是人们排毒美颜的必备美食。
在苦瓜中含有丰富的纤维素，进入肠道内能改善肠道环境，这对于预防便秘产生有极好的帮助作用。
另外，在苦瓜中还含有苦瓜素，这种物质素有“脂肪杀手”的美称，进入体内能对人体内多余的脂肪进行分解，有助燃脂瘦身，还能使人体对脂肪和糖分的摄取量减少，有效阻止肥胖的产生，对于一些想要变苗条的人来说也是极好的。
而我们不仅可以将苦瓜凉拌食用，还能利用其榨汁饮用，都是极好的排毒食物，但是每次也不能食用太多。因为苦瓜中含有草酸成分，这种物质摄入过多，会影响人体内对钙质的吸收。
同时，在苦瓜中还含有一种物质，能有效抑制正常细胞进行癌变，并且促进细胞突变，这也是防癌的有效形式。
因此，想要排毒的人便可以多吃苦瓜，不仅能有效帮助毒素的排出，同时更是一种养生防病的最佳食物。
如果觉得苦瓜汁很苦实在难以下咽的话，我们可以在苦瓜汁中稍微加点蜂蜜，一来缓解苦涩的味道，增加口感，二来也能使得苦瓜排毒的效果翻番。
3、草莓
味道甜美、招人喜爱的草莓不仅外表可爱，同时它的排毒养生功效也很强大。尤其春季更应该多吃草莓，因为春天是草莓的食用季节，同时也是身体排毒的最佳时段。
在草莓中含有丰富的维生素C，这种物质进入肠道中能起到清洁肠道的目的，但是对于一些肠胃不好的人来说，最好不要食用太多的草莓。
同时， 草莓中还含有鞣花酸、果胶、氨酸等物质，进入肠道中能对肠壁中的残渣进行吸附，帮助去除体内的垃圾，这也是缓解便秘，防止结肠癌产生的重要因素。
草莓中还含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素，这些物质能很好的促进食物的消化和吸收，辅助食物的消化，促进排便。
常见排毒的误区
排毒等于排便
提起排毒，很多人自然想起了排便，但专家表示，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。
年轻就不需要排毒
随着年龄的增大，身体的机能也会慢慢的衰老，年龄大的人身体的排毒能力也会下降了，这时候就要治疗排毒了。
但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀，不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况，这类人其实也需要定期排毒。
身体能自行完成排毒
的确，在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而这只是理论上，随着现代人生活方式的越来越不健康，只靠自身的排毒已经远远不够了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。
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