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中医脾胃养生法

保燕分享

  中医是中国灿烂文化的重要组成部分,其主要以治本为标准,深受人们的喜爱,对于身体的恢复较为有帮助,中医补脾胃养生的方法是比较多的,关键还是需要我们在平时多去了解一下相关的医学知识。下面学习啦小编给大家介绍中医脾胃养生法,供您参考!

  脾胃虚弱症状

  脾胃虚弱为中医名词。

  脾胃虚弱分为:

  脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。

  脾气虚的症状:

  主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色苍白脾阳虚主要表现在:

  胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。治以健脾益气,助运化湿。

  脾胃虚弱者,脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调,影响水谷的消化吸收,要注意调养。

  中医脾胃养生调理方法

  1、适当的进行体育锻炼

  体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。

  其次还可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。

  2、科学饮食

  养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。

  除了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取,这样有利于消化能力的提高

  日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

  3、保持积极乐观的情绪。

  积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

  当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

  如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

  脾胃虚弱调理养生粥

  1、八宝粥

  材料:莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克

  做法:煮粥食用。

  功效:能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

  2、山药薏苡仁粥

  材料:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

  3、薏苡小豆粥

  材料:薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

  4、参枣粥

  材料:党参15克,大枣10枚,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满

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