气虚体质的饮食养生方法

　　气虚体质的人应该多吃补气食物，气虚体质通过食疗补气是很不错的方法。下面学习啦小编给大家介绍气虚体质的饮食养生方法，希望对你有用!

　　气虚体质的饮食养生

　　1、大枣粥

　　取大枣10枚，加水100克煮粥。

　　2、金沙玉米粥

　　取玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸，然后，小火煮至软熟后，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

　　3、山药粥

　　取山药30克，大米180克，加水适量，煮粥。此粥可以补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉等功效。而且，山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益处。

　　4、茯苓粥

　　取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。

　　5、人参大枣粥

　　取人参6颗，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。此粥经常食用即可起到补中益气的作用，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

　　气虚体质的穴位养生方法

　　1、太渊：补肺益气

　　太渊：太，指大的意思;渊，指深的意思。此穴为肺经原穴，八会穴之脉会，脉气大会于此，博大而深，故名。所以人体内的所有脉络都归它控制。它的补气效果极佳，如果总是觉得气不足、气虚，揉太渊就能给身体补气。

　　太渊

　　功效：补肺益气，止咳化痰，通经复脉。

　　主治：咳嗽气喘、痰多气短，咯血胸痛、咽干咽痛;心痛心悸、无脉症;手腕疼痛无力。

　　定位：在腕部，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中

　　按摩方法：用拇指指腹用力点揉太渊3分钟，直至穴位处有酸胀感，能很快缓解咳喘。用拇指指甲尖掐按太渊，每次1-3分钟，可预防心肺疾病。

　　2、偏历：通经活络

　　偏历：偏，偏斜;历，经历。此穴为手阳明之络，言脉气由此穴偏侧别出，经过手阳明大肠经走向太阴之脉，故名。它是连接肺与大肠的穴位，肺经通过此处连络大肠阳明之气。常常揉一揉这个穴位，经络通畅了，就能改善肺气的运行。

　　偏历

　　功效：清泻阳明、通调水道

　　主治：目赤，耳鸣，鼻衄，口眼歪斜，牙痛，喉痹，咽干，颊肿;小便不利，水肿;癫疾，多言;肩膊肘腕酸痛，疟疾等。

　　定位：在屈肘，在阳溪与曲池连线上，腕横纹上3寸处即是。 或两手虎口垂直交叉，当中指端落于前臂背面，所指处有一凹陷，即为此穴。

　　按摩方法：经常用拇指指腹按揉偏历数次，每次1-3分钟，可预防面部神经麻痹和脑卒中。

　　3、侠白：宣肺理气

　　侠，挟也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指气血物质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。侠白名意指肺经气血在此分清降浊。

　　侠白

　　功效：宣肺理气、宽胸和胃。

　　主治：咳嗽、气喘、气短、干呕、烦满、心悸、上臂前外侧痛、紫白癜风、咽喉肿痛，瘾疹。

　　定位：坐位或仰卧位取穴，在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，尺寸计量法 或肘横纹上5寸处。

　　按摩方法：常用拇指指腹按揉侠白，每次左右各按1-3分钟，对肺有保健作用。精神极度衰弱时揉侠白3-5分钟，可很快宁心安神。

　　《十二经气血多少歌诀》

　　多气多血惟阳明，少气太阳厥阴经，二少太阴常少血，血亏行气补其荣。气少破血宜补气，气血两充功易成，厥阴少阳多相火，若发痈疽最难平。

　　人之十二经，有气血多少之分，多则易愈，少则难痊，疡医明此，临证可豫知痈疽、疮疡之始终难易，而用药消补之法始当也。如手阳明大肠、足阳明胃，此二经常多气多血;手太阳小肠、足太阳膀胱、手厥阴包络、足厥阴肝，此四经常多血少气;手少阳三焦、足少阳胆、手少阴心、足少阴肾、手太阴肺、足太阴脾，此六经常多气少血。大法血多者则破其血;气多者则行其气。

　　——《医宗金鉴》