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30岁女性吃什么炖品养颜抗衰老

保燕分享

  30岁的女人对肌肤一定要做好护理,不管是护肤品还是生活,都不能像以前那么随意了,我们不年轻了哦。下面学习啦小编给大家介绍30岁女人美容养颜炖品,希望对你有用!

  女人美容养颜炖品

  核桃松仁粟米羹

  只要取适量高汤,然后加入冰糖和粟米,用小火炖熟后再撒上核桃仁和松仁,就可以食用。

  女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属,它们含有丰富的维生素E和锌,帮助润泽皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富。

  微微健康网美容小编提醒,多吃炖品不代表可以随意吃喔。控制量很重要。

  桂圆煲山药

  山药是一种特别好的食材,具有滋养皮肤和润发的功效。

  食材:山药200g 桂圆100g 冰糖适量

  做法:将山药和桂圆去皮备用。将其放入清水中煮40分钟。加入冰糖再熬制10分钟即可。

  红枣炖无花果

  红枣有补气补血滋润肌肤的效果。

  食材:红枣20g 无花果10g 冰糖适量

  做法:红枣去核洗净。将红枣和无花果放入锅中炖至汤水颜色变红。根据自己口味加入冰糖调味。

  30岁女士美容养颜食材

  1、黄瓜

  它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

  2、葡萄

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  3、柠檬

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

  4、樱桃

  樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  5、石榴

  红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  6、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

  7、橄榄树

  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

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