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女性有什么排毒养颜的好方法

月丹分享

  一个人体内是否有毒素堆积,一看她的气色就知道,面部气色暗沉、无光泽,说明需要给身体排毒了,下面小编整理了女性排毒养颜最好的方法,一起来看看吧!

  女性排毒养颜最好的方法

  蒸汽排毒法

  每次洗完脸可以用热蒸汽给面部排毒,这样可以使肌肤的毛孔得到充分的打开,如果这时候涂些按摩霜,可以有效清除毛孔内的有害物质和毒素。最后用冷水洗脸,面部肌肤就变干净了。

  运动排毒法

  除了给面部排毒,给身体排毒也很重要,建议大家平时制定个运动计划,定期做运动,出出汗也是不错的排毒方法。

  按摩排毒法

  由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。可以选择一些有助排毒的精油来按摩,排毒效果也很不错。

  饮食排毒法

  除了以上方法之外,还可以通过饮食来排毒,平时可以做一些排毒的膳食也调理身体,还可以多吃一些具有排毒功效的食物和水果,如黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等都是不错的排毒食品。

  女性排毒养颜的最佳方法

  1.排毒养颜第一招——定时排便

  大便排毒众所周知。便秘坏处很多,女人因为气血虚,中气不足往往会导致便秘。对待女性便秘,我极不赞成用药物解决,一是药物大多催下的,很耗中气,而且会造成皮肤下垂等种种衰老的现象。二是药物只能治标不能治本,解决得了一次便秘,解决不了长期便秘。因此,对待便秘必须要有耐心。

  那么如何才能健康地解决便秘呢?吃粗粮是一个非常好的办法。粗粮中含有丰富的膳食纤维,会对大肠产生机械性刺激,加速肠蠕动促进食物残渣尽早排出体外,保证消化系统正常运转。

  这些膳食纤维还具有吸附作用,会把肠道内的毒素和杂质清理干净。因此坚持吃粗粮半年,对排毒养颜很有效果。

  因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲,多吃一倍纤维素,就要多喝一倍水。所以粗粮熬成稀饭比较容易被人体吸收和消化。吃粗粮的时间也有讲究,我比较赞成早上吃粗粮粥。

  粗粮难消化,煮得烂些,肠胃比较好吸收消化。而且早上肠胃动力比较足,而晚上身体各器官都要休息了,如果还需要消化粗粮,肠胃就比较辛苦,还会影响睡眠质量。

  小主妇最好每天吃50-100克的粗粮,品种多一些更好。如果肠胃不太好,那么粗粮品种就单一些,选择吃后肠胃感觉最舒服的粗粮。

  吃了粗粮,如果还是排便困难怎么办?早上起床后,喝一杯淡茶或是白开水,然后便便。中医是按照时辰来养生的,天亮对应的是卯时5-7点,天门地户开,人体对应地户就是魄门,也就是肛门,这时候排便就是顺应自然了。

  人体是一个小乾坤,按照大自然的法则,往往能事半功倍。

  排便能排除消化道里的块头较大的毒素,而且这些毒素往往是外来的那么体内产生的毒素怎么办?

  2.排毒养颜第二招——淋巴排毒

  淋巴排毒其实就是一种血液排毒,需要动用到几乎全身的器官,脾脏、肝脏、肾脏等。脾是最大的淋巴器官,能制造淋巴细胞等与免疫相关的细胞和物质,它还有过滤血液的作用。

  肝脏解毒酶对食物进行加工,肾脏通过肾小球的过滤性,把营养物质留在血液里,把毒素渗出,变成尿液,排出体外。

  抗生素的滥用,让身体的淋巴偷偷变懒。现代人超级不爱运动的坏习惯,也让淋巴慢慢失去活性。我强烈反对孩子稍有头疼脑热就上医院打抗生素,抗生素不分青红皂白地杀无赦,杀死了病毒也摧毁了淋巴强大的防御系统。

  淋巴是需要实践的,但家长害怕孩子受苦,根本不让它有实践的机会。所以许多孩子的淋巴系统,就像纸上谈兵的赵括,遇上强敌,只能全军覆没。

  适度的运动,拉抻身体韧带,按摩下巴、咽喉、胳肢窝、大腿根部这些淋巴结集中的地方,刺激淋巴的活性,促进排毒。

  给孩子按摩淋巴,可以提高其抵抗力,促进他们发育。

  淋巴在晚上的9点-11点排毒,只有在安静平和的环境下,身体淋巴才会活跃起来,排除毒素。夜生活丰富的女生肤色都不会太好,淋巴没有一个安静的环境排毒,排不出去的毒素自然要表现在脸上了。

  刮痧排毒是淋巴排毒一个重要手段,如果气血不是太虚,刮痧排毒效果还是非常不错的。

  3.排毒养颜第三招——流汗

  请人吃饭不如请人流汗。现代人一点也不缺吃的,反而缺的是出汗。就算是炎炎夏日,就算是四大火炉之一的西安,放眼过去,哪个白领有一星半点的汗珠?空调开到了18度,穿了衬衫还觉寒意阵阵钻进毛孔。

  生活条件越来越好,人们的身体却越来越差。出汗是人体非常重要的一个排毒途径,皮肤是人体最大的排泄器官,能排出其他脏器无法解决的毒素。

  一年四季,唯有夏天是需要疏泄的,这个时候温度较高,毛孔张开,血液涌向体表,通过出汗能把淤积在体内的毒素尽可能地排出。但是空调的广泛使用,室内温度过低,毛孔全都封闭了,体内毒素无法从皮肤排出,全部得从肾脏排除,加重了肾脏的负担不说,这样的排毒也不够彻底。

  养颜,要了解自然,以自然之力还女人自然之美。夏天,少开点空调,让汗水洗濯掉体内毒素,还原白皙。

  要成为美女,运动出汗也很重要。运动前30分钟要喝水,可以是淡淡的盐水,要小口小口抿,不要一气喝完。小口地慢慢喝,水会进入血液,而一气喝完,水走下,随大小便排掉了,根本不进细胞。淡盐水能增加通透性,更好地被细胞吸收,补充运动后出汗丢失的盐分

  汗为心包液,大量出汗,会引起心脏问题。只要活动到后背濡湿汗水只是细密的一层,这样才是安全而且有效的。经常听说有人在跑马拉松、跑步这样激烈运动项目中猝死,可你听说过有人在做太极拳这样的有氧运动中猝死的吗?

  桑拿也是一样,仅仅凭借高温蒸熏,汗出越多,心肺负荷越大。桑拿房里氧气本来就少,心脏负荷又大,非常容易出现意外状况。

  钟爱瑜伽,但强烈反对在高温密闭的环境下做瑜伽,温度过高,会加速机体衰老,大汗淋漓也会产生严重的问题。通过大量出汗快速减肥,体重往往反弹得更高。

  4.排毒养颜第五招——瑜伽

  长期练瑜伽的人脸上似乎都比较清爽,琢磨许久,我认为这和脊柱的运动关系密切。

  人体后背有一条膀胱经,是一条重要的排毒经络。膀胱经上有许多俞穴,有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等俞穴就是体内各脏器的排污口,五脏六腑代谢产生的垃圾都要通过这些俞穴排出,因此新陈代谢最重要的环节就是膀胱经。

  长期坐办公室的Office女郎,因为后背僵直,排毒的功能减弱很多加上空调的风口大多对着后背吹,凉风封闭了毛孔,后背的肌肉得不到拉伸和锻炼,就像排污的渠道没有疏通,代谢的废物和垃圾逐渐堵在了这里,脏器的毒排不出,腰酸背痛、面部色斑、痤疮、口腔溃疡……种种问题接踵而来。身体排毒的途径几乎都被堵塞了,毒只能从脸上反映出来了。

  做瑜伽动作要求脊柱灵活,通过向后仰弯,挤压后背的肌肉;向前弯曲,又拉伸了后背的肌肉;左侧弯腰,右侧弯腰,膀胱经前后左右都得到运动。

  通过这样挤压和拉抻,后背穴位就相当于做了一次按摩,而且是身体肌肉自行挤压按摩的。虽然相对于人工按摩来说,力度和准确度是有差别的,但因为是自身运动的方式,气血分布已经受身体自我布控到了合适的位置,主动性的调整比被动性的触按效果要好得多。

  经过持续规律的运动,后背的膀胱经疏通了,就像城市下水管道疏通了,就不会发生道路积水、粪便漫流的现象了。身体各内脏代谢的废物顺畅排出体外,慢慢的脸上就会清爽许多。

  女性排毒养颜茶

  1、普洱茶

  做法:将普洱茶叶放入杯中,可以加入一些甘菊花进去,然后同滚烫的开水冲泡。

  功效:能够帮助消化,减少油脂,帮助消除皮肤的浮肿现象。

  2、大枣菊花茶

  做法:把大红枣去核后撕碎,然后与甘菊花一起放入杯中,加入热水冲泡,也可以根据自己的口感适当加一些冰糖进去。

  功效:大枣菊花茶能够清热解毒,排毒养颜,而且具有很好的补血效果,让脸色更加红润光泽,适合女性饮用。

  3、玫瑰花茶

  做法:将干玫瑰花放入杯中,然后加入温开水冲泡,盖上杯盖10分钟后,就可以饮用了。

  功效:玫瑰花茶能够排毒养颜,而且能塑造更加红润健康的肤色,淡化脸上斑点,还能暖胃,对女性很有好处。

  4、柠檬茶

  做法:把柠檬片放入榨汁机中榨出柠檬汁,然后用温开水冲服,可以在其中加入适量的蜂蜜,美容护肤效果会更好。或者将柠檬片放入杯中,加入开水冲泡。

  功效:柠檬茶具有美白养颜的功效,抑制黑色素的生成,有效美白,还能解除油腻,排出身体毒素。

  5、何首乌茶

  做法:将绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量,加水共煎,去渣饮用。

  功效:能够美容、降脂、减肥等。

  6、苹果绿茶

  做法:将苹果洗净,切成小块,然后将汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,加上杯盖5至10分钟即可食用。

  功效:可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。

  7、菊花枸杞茶

  做法:用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克,加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。

  功效:具有散风清热、平肝明目之功效,用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。


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