怎么给肝肾排毒

　　对于肝脏来讲，所有的绿叶蔬菜都有很好的排毒作用。那么肝肾排毒有什么方法呢？下面学习啦小编给大家介绍肝肾排毒方法，希望对你有用!

　　肝肾排毒方法

　　1.助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　【黄 瓜】黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　【樱 桃】樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　2.助肝排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　【胡萝卜】是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　【大 蒜】大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　【葡 萄】可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　【无花果】含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　肝脏排毒食谱

　　1、蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬半个、蜂蜜20克、红茶包3到4个。

　　做法：先将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。再将柠檬切片，每片最好保持在3-4毫米的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。最后在茶壶中泡上4~5分钟左右后，待温后加入积安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高温，太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。

　　2、黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳150克、红枣60克、清水600ml。

　　做法：先将木耳提前两小时泡软，红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。然后将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。先用武火煮沸，然后用文火炖30分钟至汤汁粘稠即可食用。

　　3、蒜蓉空心菜

　　材料：空心菜、大蒜、盐、生抽、糖、烹调油。

　　做法：先将空心菜洗净切碎，大蒜剁为泥;再将一部分蒜蓉倒入烧好的油锅里，待香味溢出就下空心菜翻炒;最后，等空心菜稍软就放入余下的蒜蓉，加约10毫升生抽，一点儿糖和2克盐。

　　肾脏排毒的食物

　　1.卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　2.鱼肉

　　鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　3.果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　4.红辣椒

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　5.鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　6.西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。