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排毒养颜效果好的饮品推荐

月丹分享

  食品添加剂、高脂肪食物、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼、水肿、肥胖……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了每日必不可少的功课。下面小编整理了排毒养颜的饮品,一起来看看吧!

  排毒养颜的饮品

  1、水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)

  2、蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

  3、柠檬水:既排毒,又减肥。

  4、罗汉果茶:一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症。

  5、菊花茶:是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为菊花茶具有清热解毒的作用,对体内积存的有害化学,都有抵抗、排除的功效。

  6、艾蒿茶:在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。

  7、枸杞茶:枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。

  8、荷叶茶:荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。可以减肥,排毒,通便。

  排毒养颜水果类

  1、荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

  2、无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

  3、樱桃:很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  4、苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  5、草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  6、香蕉:清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

  7、葡萄:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

  排毒养颜蔬菜

  1、苦瓜:《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

  2、黄瓜:具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

  3、木瓜:性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

  4、丝瓜:甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。

  5、胡萝卜:素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。

  6、姜:有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

  7、菠菜:《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”

  8、芹菜:含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

  9、大蒜:特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  10、山药:可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  11、白萝卜:很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。

  12、山茼蒿:含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。

  13、地瓜叶:纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

  14、萝卜叶:含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。

  15、洋葱:含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。

  16、圆白菜:不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。


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