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女性养颜排毒效果最好的汤

月丹分享

  女性健康,一直是很多女性朋友最关心的问题。其实日常健康一定要从小事做起,比如女性的排毒问题,这一定是从平时的小事情开始积累才能达到效果。以下是小编为大家整理的女性养颜排毒汤推荐,希望你们喜欢。

  女性养颜排毒汤推荐

  1、莲子百合糯米粥

  食材:莲子30g、百合20g、糯米100g。

  做法:把莲子和百合放入冷水里浸泡20分钟左右,再把糯米倒入锅中,再添上适量的清水熬煮,煮沸后转小火约10分钟后,放泡好的莲子和百合,煮至稠即可食用。

  2、冬瓜淮山蹄髈汤

  食材:蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

  做法:清洗蹄髈,加入料酒,用水焯过后把淮山、冬瓜、生姜洗净,放置一边。再把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火熬煮一小时。加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

  3、苦瓜排骨汤

  食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

  做法:先把排骨洗净,然后焯一下水。再把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。在汤中加入切好的玉米煮开。把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。在煮开的汤水中加入食盐调味,即可食用。

  排毒效果最好的食物

  1、绿豆

  绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

  2、荔枝

  荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  3、苦瓜

  苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

  4、冬菇

  冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。

  5、木耳

  木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  排毒养颜的误区

  1、认为排毒只吃蔬菜水果不吃肉

  只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏。市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。

  2、认为排毒能减肥

  排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。

  3、认为排毒适合每一个人

  孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。

  4、认为排毒期可以喝任何饮料

  为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

  5、认为排毒总是有效的

  事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。

  6、认为吃越多苦的食物排毒效果越好

  苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。


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