节后如何调理肠胃
春节期间天天大鱼大肉，天天饮食不规律让我们的肠胃很受伤，那么，节后如何调理肠胃呢?学习啦小编带你去了解一下吧。
节后调理肠胃的方法
1、肠胃不好的人应该多吃松软食物
如果是肠胃不好的人，很多的症状都是吃一点就会觉得很饱了，如果吃多了就会胃胀的，所以肠胃有问题的人日常饮食应该以松软食物为主，像是比较硬的东西对于肠胃而言是不太好消化的，所以平时吃东西的时候尽量要少吃这些坚硬的食物。还有一个建议就是肠胃不好的人在吃饭前最好可以先喝汤，这样更加有主意我们养肠胃。
2、为自己设计饮食时间表并且三餐要定量
无论是你的肠胃好或是不好，都要为自己设定一个就餐时间表的，因为有了这个时间表才是肠胃不好怎么调理关键因素的，很多人在周末的时候就会把三餐合成两餐了，其实这样对于肠胃的正常运转是很不利的，晚上的时候吃饭不要太晚，会加重肠胃的负担的。特别是对于肠胃不好人一定要按时吃饭，这对养胃很重要。
3、不吃有刺激性的食物
肠胃是一个很娇嫩的器官，它不喜欢辛辣、冰凉、刺激等特殊味道的，并且这些对于肠胃的影响真的是很不好的，所以如果想要保养肠胃的话，最好可以戒掉烟、酒、可乐、咖啡等又刺激性的食物的，这是我们调节肠胃的重要因素。还应该提醒的是夏天快到了，肠胃不好的人也不可以接受很多的冰水或是雪糕的。
我们不可以喝刺激性的饮料，但是有两种饮料是可以喝的：牛奶和温开水，牛奶可以在我们胃部形成保护膜，所以早上的时候喝牛奶对于肠胃来说是很好的。
4、吃点烤馒头养胃
记得小时候的时候就喜欢吃烤馒头的，但是总是会把黑的地方给扣掉，烤馒头中的黑点是淀粉受热多形成的碳，而这些碳中有很多的空隙，吃之后它们可以在肠胃里吸附很多的水分和气体等有害物质，最后就会排出体外了。我们平时的时候腹胀就是因为肠胃里的气体太多了，如果适当的吃一些烤馒头的话，气体和毒素排出了，我们的腹胀也就会好多了。
5、经常吃蔬菜水果
我们日常饮食中蔬菜水果是可以提供很多的营养的，如果长期不吃蔬菜水果的话，人的肌肤都会有不好的迹象的，但是有些水果太冰冷了最好可以煮一下再吃，胃部也会比较好消化的。一定要提醒的就是我们在吃蔬菜水果的时候不要把果皮都扔掉，适当的吃一些可以吸收更多的纤维，不过果皮一定要洗干净的。胃不好的人适合吃木瓜，但是如果你是胃酸过多的人，就不要把木瓜当作是养胃的食物了。
适合节后清肠的食物
粗粮餐
多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。
肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。
胡萝卜、葡萄
很多人只知道胡萝卜含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
黄瓜、苹果
黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
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