学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

有哪些清肠胃排毒的粥

梁珊分享

  粥不仅容易下咽,常喝还有清体减肥的作用,如果你想快速排毒清肠胃,不妨喝点粥哦!那么,有哪些清肠胃排毒的粥呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  清肠胃排毒的粥

  一、胡桃粥

  材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

  做法:

  (1)、将核桃仁捣碎,粳米淘净备用。

  (2)、莲子去心,山药洗净去皮,切小块备用。

  (3)、巴戟天和锁阳用纱布包好备用。

  (4)、在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

  功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

  二、芡实红枣花生粥

  材料:芡实60克,红枣15枚,花生仁30克,粳米250克。

  做法:先将上述3药用清水浸泡30分钟后,放入锅中煮5分钟再放入粳米,煮至粥稠即可食用。

  功效:芡实含有大量的碳水化合物,易于被人体吸收,与养脾健胃的红枣、花生同煮粥,对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。

  三、鲜芦根粥

  材料:新鲜芦根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。

  做法:

  (1)、将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煮20分钟。

  (2)、捞出药渣,加入洗净的大米,煮至大米开花。

  (3)、之后放入生姜,再煮片刻,一日分2次温服。

  功效:芦根清热养阴,青皮行气止疼,生姜和胃止呕,大米养胃益脾。以上诸药配伍得当,共达泄热和胃,养阴止痛之功效。对于胃热,脾胃虚弱患者尤为适用。

  四、胡萝卜粥

  材料:胡萝卜350克,加粳米100克。

  做法:

  (1)、先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝。

  (2)、沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

  (3)、用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

  功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

  日常有效清肠胃的方法

  1、做肠道操

  每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以促进肠道蠕动,提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的,平时可多用腹式呼吸。爬楼梯时可提起脚跟,用脚尖踩地。躺在床上时,可做脚踏车运动等。这些运动都能让肠道得到很好的锻炼。

  排毒酵素或酵素排毒同时,可以配合肠道操排毒。具体方法是,在空腹饮排毒酵素后,约隔30-60分钟左右,即可以开始肠道操了。肠道操更加有利于排毒酵素发挥排毒作用。

  2、食物保养

  每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里的停留时间,减少肠道对毒废物质的吸收,净化肠道内环境,防止便秘的发生。

  3、肠道SPA

  肠道spa具体指的是结肠水疗,结肠SPA起源与美国,开始是用设备粗暴的将水从肛门注入体内,很快人们发现,这种灌法,不仅难受,而且没有多大排毒作用,其效果,就和刷牙不用牙膏一样。1992年,西班牙人在德国马普生物研究的提取的排毒酵素基础上,改进了结肠SPA,屏弃了繁琐的设备,而改用肠毒清酵素的简便排毒方法,提高了排毒效率,也提高了舒适性使结肠SPA从一种健身治病的技术发展成为预防、排毒、养颜、健身,甚至减肥的高品质生活享受。在美国的一些医院开办了洗肠、洗肾等门诊,目前美国有超过百万人用结肠SPA来保持健康。日本也提出了对人体内脏定期清洗,以延长寿命的理论。
猜你感兴趣的文章:

1.怎样给肠胃排毒

2.清肠胃排毒的好方法

3.肠胃排毒的方法

4.怎样清理肠胃垃圾排毒

5.清肠胃排毒的方法

6.清肠胃排毒的中药有哪些

7.怎么清理肠胃排毒降火

8.吃什么能排毒清理肠胃

    2938329