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偏方治女人便秘的方法有哪些

梁珊分享

  便秘是一种特别常见,且可以发生在任何年龄人身上的一种肠道疾病。那么,偏方治女人便秘的方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  偏方治女人便秘的方法

  偏方1、喝优酪乳

  专家的意见:

  冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。

  每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

  偏方2、早上空腹先吃一个苹果

  专家的意见:

  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。

  偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

  专家的意见:

  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

  偏方4、喝蜂蜜水帮助排便

  专家的意见:

  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  偏方5、早上空腹喝水法

  专家的意见:

  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

  有助于治疗便秘的汤

  1、红薯菠菜汤

  食材:菠菜、红薯各100克,猪肉150克,姜一些,盐。

  做法:

  红薯洗净切块,姜洗净切丝,菠菜、猪肉洗净备用;猪肉切块,放入沸水中汆汤,捞起沥干,菠菜也汆烫下切成段;取砂锅,加入适量清水,放入红薯、猪肉、姜片煲20分钟,然后放入菠菜煮熟,加盐调味即可食用。

  食疗功效:红薯味道甘甜,营养丰富,容易消化,具有促进肠胃蠕动的作用,对防治便秘非常有益。

  2、马蹄空心菜汤

  食材:荸荠10个,空心菜300克,盐。

  做法:

  空心菜清洗干净切段,荸荠去皮洗净备用;锅中加入3碗清水,放入荸荠,煮沸后放入空心菜,大约再煮20分钟后,加盐调味即可。

  食疗功效:空心菜膳食纤维丰富,能促进肠胃蠕动、通便解毒。

  3、豆苗鱼丸汤

  食材:豆苗150克,鱼丸100克,大蒜10瓣,盐。

  做法:

  豆苗、鱼丸清洗干净,大蒜洗净后拍烂备用;锅加油烧热,放大蒜,闻到香味后放入适量的清水,等水煮沸加入鱼丸,再次煮沸后加入豆苗,豆苗煮熟后加盐调味即可。

  食疗功效:豆苗含有丰富膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减短粪便在体内停留的时间,从而起到清理肠道、预防便秘的作用。
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