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排毒养颜的食谱有哪些

梁珊分享

  排毒养颜是女性必做的功课,而排毒养颜食谱是最好的选择。那么,排毒养颜的食谱有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  排毒养颜的食谱

  排毒养颜的食谱1、麻子仁粥

  先将麻子仁洗净,放入锅中,加适量清水浸泡5-10分钟,再用水煎取汁,加大米煮粥,煮熟时调入适量白糖,再煮沸。每日1次,连续3~5天。

  麻子仁粥能滋养补虚,润肠通便。

  排毒养颜的食谱2、海带炖鸭

  先将海带切成方块,鸭剁成小块。然后,用开水把鸭和海带烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒调味,用中火把鸭炖烂,再加适量的精盐。

  海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质,是不是很实用捏!

  排毒养颜的食谱3、蜂蜜粥

  首先,将大米淘净,放入锅中,再加适量清水煮粥,直到熟时,按个人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,连续3-5天。

  此粥能补中缓急,润肺止咳,润肠通便,有助于排出身体毒素。

  排毒养颜的食谱4、香蕉粥

  做法:首先,将香蕉去皮、捣泥,再洗净大米,放入锅中,加适量清水煮成粥,直到熟时,加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,连续3-5天。

  香蕉粥不仅可以润肺止咳,清热润肠,还对痔疮出血,肺虚、肺燥咳嗽,大便燥结以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等有一定作用。

  排毒养颜的食谱5、菠菜拌豆干

  先将菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;再把豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出。然后,将菠菜和豆干混合,加入调味料进行调味就可以了。

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。

  生活中可以帮助排毒养颜的食物

  1. 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  2. 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

  3. 燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  4. 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

  5. 小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较暖和的纤维质,轻易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

  6. 糙米 糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

  7. 红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

  8. 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。

  9. 山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
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