排毒瑜伽有哪些
瑜伽是现在越来越普遍的一种减肥排毒运动了，并且还有助于大家的形体塑造。那么，排毒瑜伽有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
有助于排毒的瑜伽呼1、吸系统排毒瑜伽
空气中灰尘、有害气体等等毒性物质都是通过呼吸系统侵入到身体的肺部、支气管等，导致大量的毒素损害呼吸系统，通过练习瑜伽能够帮助加强呼吸系统的新陈代谢，加速排毒。
桥式
动作：
1.仰卧，屈膝，脚掌贴地，放在身体两侧，紧贴地面，将脚跟尽量靠近臀部;
2.吸气时，臀部和胸部尽量向上推，腰臀部挺得越高越好;
3.保持30秒钟后放松身体，还原动作。
功效：能够帮助提臀、紧实大腿内部肌肉的同时加强对腹部、胸腔的刺激按摩，帮助肺部排毒。
有助于排毒的瑜伽2、淋巴系统排毒瑜伽
淋巴系统遍布人的全身，通过对淋巴系统进行刺激是比较有效的排毒方法。
动作：
1.坐姿，脊柱自然伸展，两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体的两侧或者在大腿上;
2.吸气，双手相扣翻转掌心向上，将两臂高举过头部，紧贴着双耳感觉脊柱向上延展;
3.呼气是由腹部开始向前向下弯曲身体贴近大腿，双手扣住双脚，保持顺畅呼吸;
4.吸气，由后背开始带起整个上身，呼气回到起始坐姿。
功效：能够对淋巴系统进行刺激，加快淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，促进排毒。
有助于排毒的瑜伽3、消化系统排毒瑜伽
人体每天营养的100%需要依靠肠道来吸收，而毒素同样有90%左右依靠肠道在吸收。练习洗面的瑜伽能够帮助加快肠胃蠕动，排毒养颜让消化系统更加健康。
仰卧抱腿
动作：
1.仰卧吸气时将右腿弯曲并用双臂抱住，然后再将腿慢慢拉拢到胸前，上身抬起，肩胛骨离开地面，正常呼吸;
2.保持10秒钟后，将上身慢慢放下，然后再放下右腿;
3.换一条腿重复动作练习。交替做10次。
功效：能够帮助增强肠道技能，促进体内循环畅通，美化腰部、腿部线条的同时帮助消化系统毒素的排出。
有助于排毒的瑜伽4、肝脏系统排毒瑜伽
肝脏是人体最大的解毒器官，肠道吸收的有毒物质会经过肝脏解毒后经胆汁或者是尿液-排出体外。但是这并不是百分百的解毒，仍然会有少量的毒素残留在体内。加强肝脏系统的功能，能够帮助促进排毒，减少毒素堆积。
跪立侧弯
动作：
1.两膝跪在地板上，左膝贴在地板上，把右腿伸向侧面;
2.吸气，两手侧平举，与肩膀同宽，手心向下;
3.呼气，上半身先向右倾斜，右手轻搭在右膝盖上，左手贴左耳向右伸展，保持10秒钟;
4.吸气还原跪姿，重复进行另一侧动作。
功效：能够帮助促进血液循环，减轻肝脏系统的压力，改善肝脏系统长时间的压力紧张状态，促进排毒。
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