学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

经期多吃什么排毒

梁珊分享

  每一个女人都想要有一个靓丽的容颜,看起来美丽动人,所以日常排毒养颜必不可少哦。那么,经期多吃什么排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  经期有助于排毒应该多吃的食物

  一、玫瑰花

  花如女人,女人如花,玫瑰花香气宜人,具有宁神安神等功效。特别是经常脾气大或者“经前综合症”的女性更宜经常饮用。建议女性在生理期间可以适当喝些玫瑰花茶。

  二、水

  水是最普通最廉价的一种排毒方法。事实上充足的水份更有利于促进新陈代谢,特别是对于正处于经期的姐妹们更要注意多喝水,这样更有利于经血排出。此外在经期喝水还可以在水中加些柠檬、蜂蜜等等也都非常有助于身体健康。

  三、山楂

  很多女性到了经期都会表现出食欲不振、胃口差等问题,而适当的吃些山楂就具有提高食欲的作用。

  四、木耳

  木耳具有血管清道夫的美称。日常多吃木耳有助于降低胃肠对胆固醇的吸收,具有清洁血管的作用,建议经期的女性可适当多吃一些。

  五、柑橘

  此时正是柑橘上市的季节,中医认为柑橘具有理气通络等功效,因此建议经期的女性要适当的多食用,更有利于经血的排出。

  六、海带

  很多人都知道日常多吃海带更有利于身体健康,事实上海带也是女性排毒养颜的一把好手呢?这是因为海带中含有丰富的硫酸多糖物质,拥有较高的含水率,因此适当多吃能够帮助清除血管壁上的胆固醇 ,排出肠内形成的凝胶状物质起到预防便秘、肠癌、辅助治疗动脉硬化、排出体内多余重金属、放射性元素的作用。另外海带中含有丰富的碘具有促进女性卵巢正常运行的作用,因此对女性的日常养生保健具有强大的保健功效。

  经期排毒养颜的饮食禁忌

  ①不要吃太热性食物

  “很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。

  月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

  经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。

  月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

  ②含咖啡因的饮料

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  ③乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  ④巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

  ⑤糖

  糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

  ⑥酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
猜你感兴趣的文章:

1.月经第一天吃什么排毒

2.月经期间排毒可以排毒的食品

3.经期吃什么可以排毒减肥

4.经期排毒养颜吃什么好

5.月经期间吃啥才能排毒

6.经期吃什么养颜

7.经期吃什么排毒排污血

8.月经期吃什么可以排毒养颜

    2574513