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来月经喝什么好排毒

梁珊分享

  对于聪明的女人而言,绝对是可以利用经期好好的排毒养颜。来月经喝什么好排毒呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编了解一下吧。

  经期排毒要喝的食疗推荐

  NO1:红糖水

  虽说现代人们的生活水平有了很大的改善,生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言,在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环,促进淤血的排出。

  这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议,在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水,这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性,经期更宜常喝红糖水。

  NO2:红糖姜枣饮

  生姜本身就具有温胃驱寒等作用,加上红糖,红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等 功效。

  此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用,适用于生活压力大,失眠的女性经常食用。

  NO3:蜂蜜柠檬水

  蜂蜜是一种极好的天然保养品,其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪,因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情,另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容,在经期喝效果更佳。

  NO4:黑木耳红枣粥

  用20克黑木耳,10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用,而黑木耳具有排毒解毒等功效,再加上黑木耳的吸附能力很强,因此在经期食用,有利于污血的排出。

  NO5:山楂桂枝红糖水

  桂枝性温,具有温补肾阳、温经通脉等作用,而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效,红糖益气补血,排毒补气,因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。此汤具有排毒排污等功效。

  NO6:蜂蜜粥

  经期那几天喝粥时,可在其中适量加入蜂蜜,然后在煮沸食用,这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效,更有助于身体毒素的排出。但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜,因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。

  NO7:海带炖排骨

  经期那几天食欲差,而海带中含有丰富的各种营养物质,而且口味清淡,用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂 这,而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。

  NO8:香蕉粥

  香蕉中含有丰富的镁、丰富的B族维生,因此就有利于缓解女性经期的不适感。而将去皮的香蕉同米一起熬成粥,再加入适量的白糖在食 用,就可以起到润肺止咳,清热润肠的作用,而且还能让女性拥有好心情呢?

  经期排毒的误区 要注意

  1、认为排毒只吃蔬菜水果不吃肉

  如果是只吃蔬菜而不吃肉的情况下,就无法补充足够的蛋白质,对肝脏以及肾脏都会造成一定的影响。一般市面上的排毒套餐通常是指生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质,然而,当身体内有足够蛋白质的时候,肝脏和肾脏才能正常的工作。

  2、认为排毒能减肥

  单纯的排毒只能让你暂时的减去若干的体重,但通常在排毒之后就会恢复。不过,当排毒与减肥在在一起时,那么效果通常会很不错。

  3、认为排毒适合每一个人

  孕妇,母乳期,青少年以及糖尿病患者或者嫉妒疲倦的人群都是不适合排毒的,因为会产生一些胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。

  4、认为排毒期可以喝任何饮料

  比较有效的排毒方法就是要排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。同时在排毒期间也不能抽烟,因为抽烟对身体器官的伤害要比脂肪还要重要。

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