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来月经吃什么好有助排毒

梁珊分享

  经期最适合排毒了,吃对食物就更可以增强排毒效果。那么,月经吃什么好有助排毒呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  来月经有助排毒的食物

  女性来大姨妈的时候,吃什么有助于排毒呢?绿豆可以解百毒,经期适当吃绿豆或绿豆制品,都有助于身体排毒。大姨妈吃什么有助于排毒?柑橘酸甜可口,经期吃点柑橘可以避免经血过多很难排出的情况,而且柑橘可以通络理气。经期吃莲藕也有助于排毒。因为经期吃莲藕可以让女性保持良好心态,莲藕可以生吃、炖汤或做菜。

  萝卜可以顺气健胃,虽然可以促进排毒,但萝卜是寒性食物,经期不可多吃,但可以加牛肉炖汤,也可以加补气的羊肉,红枣等。大姨妈吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人,具有安神疗效,常出现“经前综合症”的女性更适合喝玫瑰花茶。但痛经女性则要少喝,应当要喝红糖水。木耳可以补气活血,消除热毒,女性经期吃黑木耳有助排毒。

  经期多喝水可以促进尿液排出,加快新陈代谢,让粪便可以尽快排出体外。大姨妈吃什么有助于排毒?海带富含碘,可以避免卵巢功能下降,防治乳腺癌增生。很多女性经期易便秘,可以适当吃点红薯,可以预防便秘,帮助排出体内毒素。

  苹果可以说百无禁忌,营养丰富,可以开胃助消化,经期女性适当吃苹果,还可以安神,补充维生素C。经期吃无花果也可以促进排毒,不仅不会发胖,还可以调理肤色。女性经期喝豆浆,可补充蛋白质,美容排毒。其它的豆制品也可以养生保健。经期排毒,可以利用以上食物。经期后期也可以适度运动,慢跑或健走都可以,更有利排毒。

  经期可以排毒的穴位

  1、涌泉穴

  当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

  2、足三里

  用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

  3、中府穴

  立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的叁角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

  中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺静脉,强化淋巴循环,治脾肺两脏之病、气血不足,腹胀等,是调理内息经脉的一个重要穴位。

  4、天柱穴

  天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处,也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右,往两旁各1.3寸各有1个穴位。

  感到疲乏困倦的时候按摩这个位置,可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而且可以舒缓压力,通气补益,调理经络,帮助身体血液顺利流通,有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。

  5、命门穴

  位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用手指按压时,有强烈的压痛感。

  按摩该穴位有利于改善压抑情绪,舒缓肌肉酸痛,还能有效地延缓衰老,养阴护宫,改善月经不调,推迟更年期,恢复青春活力。

  6、承扶穴

  在臀部横纹线的中央下方,位于左右臀下臀沟中心点,这里是神经最为密集的地方,指压时可以用力些。

  这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。
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