养颜米糊食谱
养颜米糊怎么做，米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的.米糊营养丰富吃了可以养颜，下面是小编为大家收集整理的养颜米糊食谱，欢迎大家阅读。
养颜米糊食谱
养颜米糊1.紫薯米糊
【原料】
紫薯150克、大米80克
【做法】
1. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。
2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
养颜米糊2.红薯杂粮米糊
【原料】
红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
【做法】
1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。
2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。
养颜米糊3.南瓜米糊
【原料】
南瓜300g、大米100g
【做法】
1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。
2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
养颜米糊4.核桃花生米糊
【原料】
核桃、花生、大米
【做法】
1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。
2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
养颜米糊5山药红薯米糊
【原料】
地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
【做法】
1. 山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。
2. 把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。
养颜米糊6、南瓜栗子米糊
【原料】
大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗
【做法】
1. 红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜;红枣去核，撕碎。
2. 将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。
养颜米糊7.黑芝麻米糊
【原料】
芝麻30克、糯米50克、大米50克
【做法】
所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。
养颜米糊8、苹果米糊
苹果米糊食材介绍
主料：
苹果(1个) 小米(50克) 燕麦(10克) 饮用水(适量) 黑芝麻(适量)
苹果米糊的做法步骤:
1.小米和燕麦提前泡15分钟左右。
2.准备一个苹果，小米和燕麦淘洗干净。
3.苹果去皮，切小块或者切丁都可以。
4.把淘洗干净的小米和燕麦，还有切好的苹果倒入豆浆机，水量添到最低水位线。
5.豆浆机选择米糊功能，按启动健就可以了，30分钟左右豆浆机叮叮响了，就可以拔出电源了。
6.打好的米糊用细网过滤一遍，这样口感更细腻一点。
7.撒点熟的黑芝麻就可以喝了~
小贴士：
如果苹果不甜，可以在米糊打好之后适量的放点糖。
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