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断食排毒的方法

敏敏分享

  大家都知道我们的排毒和解毒的器官是肝脏,我们身体里的有害物质可以通过肝脏来排出体外,也可以通过断食来排毒,断食就是一段时间内不吃食物,让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,断食后,体内多余的脂肪就会转化为热量,以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用,而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收,然后再由肾脏和皮肤排泄出去。

  断食排毒的方法

  当今大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行,最好先根据个人的生活习惯及日常作息,再请教专业人士后决定。

  断食后第二天的复食最好先喝一杯柠檬汁(比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐),取其碱性来净化身体,然后在吃早餐时;先吃一根熟香蕉,再慢慢地用早餐,复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物,如水果、芽菜及优酪乳之类的食物,而且量也不要太多,以免肠胃一时适应不了而出状况。

  清轻堂:一味四识整体自然疗法

  两日健康排毒。以传统中医理论和现代营养学理论为基础,经中科院生命研究所权威认证研发了“一味四识整体自然疗法”。

  四识包括:营养干预+心理干预+运动干预+生活方式干预。

  中国保健协会:“瘦寿”排毒减肥法

  通过中医辨证施治的方法,为顾客进行个性化治疗。利用道家秘传的排毒打通人体的排毒管道,激发人体自身排毒功能,促进肠道及肝胆内的毒素排出,主要从生理和心理双方面排毒。心理排毒通过辟谷及锻炼,调畅情志,舒缓压力,恢复恬淡、宁静、快乐、自由的精神境界。

  断食排毒法的注意事项

  在断食期间应注意以下问题:

  (1)严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

  (2)保持身心平静,避免思考太复杂的问题。

  (3)要做适度的运动,但避免剧烈运动,避免性生活。

  (4)适量晒太阳,但避免长时间曝晒。

  (5)注意通风,维持供氧充足。

  (6)要多喝水,最好每日喝2500~3000毫升水。

  (7)每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。

  (8)初试断食建议由较短的一餐开始。到掌握了一些经验后,可增加至1天,最后才加至3天。需要超过3天的断食,应找营养医生或专业人员指导进行。

  (9)断食期间如有精神状态的异常,如幻听、幻觉等,应立即中止断食。

  (10)断食一定要有信心。若有担心、忧虑,请不要尝试。

  (11)断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在2~3天之间,而且每两次断食间隔的时间不要太短,一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。

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