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什么蔬菜水果最排毒养颜

保燕分享

  环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。下面学习啦小编给大家介绍最排毒养颜的蔬菜水果,希望对你有用!

  最排毒养颜的蔬菜水果

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,非常适合经常熬夜的人。对加班族熬夜党来说多吃胡萝卜对身体有益哦!

  食用禁忌:

  最好不要和苹果、山楂、油菜、木果、白萝卜、醋一起食用哦,以免降低其原有的营养价值或者破坏其中的营养成分。

  白萝卜

  平时我们吃的萝卜具有清热生津、凉血止血、顺气化痰的功效。萝卜还有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

  食用禁忌:

  白萝卜+黑木耳=易得皮炎

  白萝卜+人参=导致腹胀

  白萝卜+胡萝卜=不利于维生素C吸收

  柠檬

  柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

  食用禁忌:

  1.柠檬不能和海味一起吃

  2.柠檬和牛奶相克

  3.柠檬不宜与胡萝卜同食

  地瓜

  地瓜有滑肠作用,食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。同时还具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

  食用禁忌:大多数情况下地瓜都可以食用!大家食用时可以放心。

  红豆

  红豆生南国,春来发几枝。红豆不仅可以作为相思之物也可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

  食用禁忌:尿多之人不宜食用,主要是由于红豆具有利水的功能。

  其他排毒方法

  柠檬水排毒法

  生吃柠檬简直遭不住,还是酸酸甜甜的柠檬水深得吃姐的心。柠檬富含维生素C,在排出毒素的同时还能冲淡想吃的欲望,多喝之后连皮肤都会变得白皙起来,在夏季到来前变瘦变美全靠它哟!

  及时排便法

  人体每天的摄入与排泄只有保持一个动态的平衡,才能保持身体的健康。但由于工作紧张,心理压力大等各方面的影响,导致许多人忽略或无法维持这种动态平衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,所以最好能保持大便畅通哦。

  粗粮和水果排毒

  多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮如豆类、玉米、小米之类要常吃。

  汗液排毒法

  汗液排毒原理就是多做运动多流汗。皮肤是人体最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。每周可以进行2~3次有氧运动,帮助身体中的毒素通过流汗排出。

  断食排毒法

  每周选择一或两天为断食日,但一定要补充足够的水分。断食排毒法以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为“减食日”,第二天即为“流食日”,第三天就是“复食日”,吃姐提醒大家要注意的是“复食日”可不能放纵自己,第一餐最好吃点助消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。

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