如何增强肾排毒能力

　　肾脏是人体的重要器官，那么怎样增强肾脏的排毒功能呢？下面学习啦小编给大家介绍增强肾排毒能力的方法，希望对你有用!

　　增强肾排毒能力的方法

　　1、入口的东西都要是温热的，温煦肾脏

　　2、早上若不渴，不要空腹喝水。平时不渴，不要喝水。过量喝水伤肾阳

　　3、21点睡觉，养肾血

　　4、若已婚，减少房事，20--30天一次。养肾精。

　　5、喝黑豆汤，补肾

　　6、不要受凉，注意保暖

　　7、尽量少吃水果。水果凉

　　毒素积蓄表现

　　疲乏、肌肉疼痛、关节疼痛、鼻窦充血、慢性鼻窦炎、头痛、虚胖、胀气、便秘、腹泻、大便熏臭、胃灼热、睡眠不良、注意力不集中、水潴留、减肥困难、出疹、皮肤问题、色斑、湿疹、牛皮癣、口疮、粉刺痤疮、眼圈黑肿、经前症候群、口臭、小便少气味重、每天出汗频繁、喝咖啡先兴奋后关节肌肉酸痛等。

　　肾脏排毒的方法

　　肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉续5分钟左右即它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持可。

　　注意事项

　　肾脏最佳排毒时间

　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

　　吃山药增强肾脏排毒功能

　　“山药以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能，拔丝山药用焦糖“炮制”过的山药，更具有抗毒补肾的功效。”

　　主料：山药 (250g)

　　调料：冰糖 (25g)

　　厨具：炒锅

　　拿出半根山药，去皮，切成斜块状

　　拿淀粉或者生粉进行搅拌，一定要伴均衡

　　放油，油温在50度的时候，将冰糖放进去，炒到散开的时候，将油温调到80度。

　　糖色发红后，将山药放进去炒，温度控制在60-70度之间。

　　大概几分钟后就可以出锅了，之后盘中会有很多油，可以将油倒出，下次使用。

　　小窍门：

　　1.炒糖色的时候/放山药进去炒的时候，两个时间段油温一定要控制好。 2.最后的油还可以再次利用喔。