美容减肥汤：如何制作法式咖喱胡萝卜浓汤
有很来过法国的人都说过，这道法式咖喱胡萝卜浓汤绝对是法餐的入门汤品。材料简单，做起来又非常方便，让家人惊艳一下吧!绝对是法餐的入门汤品。材料简单，做起来又非常方便，让家人惊艳一下吧!，今天给大家介绍一个超级简单的法式咖喱胡萝卜浓汤。第一次喝这个汤是在朋友家里，当时真的惊艳到了。喝到以后完全颠覆了我对咖喱的刻板印象，非常鲜甜，爽口。这个汤口感非常好，绝对是减肥的好伴侣，热量非常低。
美容减肥汤：如何制作法式咖喱胡萝卜浓汤
材料：
洋葱 3个
胡萝卜 3个
月桂叶 2片
咖喱 3咖啡勺
柠檬汁 6大勺
Tabasco 9滴
大蒜 3瓣
牛肉汤料 3块
(类似国内的牛肉汤粉，大家可以找找看，这个主要是提鲜和调味。大家适当调节就好)水 1.5升
橄榄油适量
胡萝卜，洋葱去皮切块。锅内放入油，小火把胡萝卜和洋葱炒熟。
加入其他调料，继续翻炒。(tabasco，牛肉汤料，大蒜，月桂叶，柠檬汁，咖喱)
加入1.5升水，中火煮20分钟。
最后一步，挑出月桂叶，之后用料理棒打碎汤中的蔬菜。没有料理棒榨汁机，辅食机，研磨机，只要能把蔬菜搅碎的都可以。搞定，好好享受吧!
饮食减肥技巧
科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
高蛋白减肥
加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
