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15岁胸小怎么丰胸最快

晓琼分享

  运动丰胸是很多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。下面是学习啦小编为大家精心挑选的15岁胸小丰胸最快的方法,希望对大家有所帮助。

  15岁胸小丰胸最快的方法

  丰胸最快的方法,秋季丰胸好时节让你争做秋美人

  “春生、夏长、秋收、冬藏”是《黄帝内经》中阐述的自然和人体的规律,其中,秋季的“收”特点表明,只有在秋季给予乳房好的养护,到来年春夏,才能“峰”姿卓然,“峰”采逼人,让所有异性Hold不住!事实上。经过众多中医学者的判断和西医的实际临床试验判断出,把握秋季丰胸最好的时机,才是丰胸最快的方法。可是因为天气转凉,女性穿上层层包裹的厚衣服后,胸部的大小分别不再明显,使得很多人放弃了秋季丰胸的计划,殊不知这是大错特错的,她们错过了一年中最好的丰胸机会!

  丰胸最快的方法之秋季胸部食疗

  秋季阳气递减,阴气生长,所以,不管养生还是丰胸。保养体内阴气成为首要任务。许多平胸MM用过不少丰胸方法却没有效果,很大的原因是气血不足影响了胸部的发育。秋季补气、喝汤,既是四时养生的法则,也是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方法。在这里,为您推荐气血双补养生丰胸汤,既补气血养生又丰胸美容。

  原料:土鸡1只(500-1000克)、黄芪25克,当归5克,大枣10枚,生姜片,盐各适量。

  制法:先将鸡洗净并切块,再将鸡放入水中,以大火煮开。接着放入黄芪,和鸡一起炖至5分熟,再放入当归、大枣,煮熟,并加少许盐即可食用。

  功效:黄芪补气,当归补血,女人只要气行血旺,卵巢功能正常,乳腺发育就充分。

  丰胸最快的方法之秋季胸部保养

  夏天对女性的胸部多少都会带来伤害,试问轻衫薄裙下的胸部又怎能抵挡得住夏日艳阳肆无顾忌的曝晒呢?所以,到了秋季,及时的胸部保养,呵护受伤胸部,就成了关键。另外,秋季季节干燥,胸部皮肤容易出现干燥、水分流失多、胸部肌肉弹性减低等问题。选择一款具有滋养丰胸功能的美乳霜是必须的,它可以提高胸部肌肉的弹性和韧性,延缓其随着年龄的增长而松弛的速度,譬如摩亭。

  丰胸最快的方法之秋季丰胸按摩手法

  要想拥有乳房的弹性和美型,秋季就要多按摩做运动,促进血液循环,经常刺激乳房附近的淋巴。MM们不妨利用洗澡后的时间,将摩亭均匀涂抹在乳房四周,帮乳房做按摩,手法很简单,双手由下向上,由内向外,反复按摩多次,至摩亭充分吸收即可。每天晚上临睡前坚持按摩半小时左右,胸部就能不知不觉挺起来了。

  不可错过的自然丰胸的方法

  一级措施:正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  二级措施:选择合身的胸罩

  成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  三级措施:养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  四级措施:健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

  提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  五级措施:经常按摩

  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  丰胸的运动

  1、坐在地上,双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球,感觉胸部用力,请保持1-2秒,然后松开。重复此动作2组20次。

  2、腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部

  两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。

  肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。

  数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。这个动作重复2组10次。

  3、平躺在有氧台阶上,使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,双脚踝交叉。

  两手握住一个哑铃向上伸直,然后缓缓向后落下直至脑后,落下时吸气,举起时呼气。

  一定要控制好速度,如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。

  重复此动作3组10次。

  侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。 重复此动作2组,每组20次。

  站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。 然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。

  此动作重复3组,每组10次。

  这两个动作主要是针对大腿前侧。

  1、直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

  2、直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

  大腿内侧动作

  平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。

  大腿后侧动作

  双腿并拢直立,手扶椅背,然后向后上方抬起左小腿,感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。
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