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怎么可以快速丰胸

梁珊分享

  丰胸是很多女性一生都不会放弃的功课,拥有漂亮而坚挺的乳房是一个性感女人必不可缺的标志。那么,怎么可以快速丰胸呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  可以快速丰胸的方法

  一:升罩杯

  1、四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。

  2、将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。

  3、先吸气,吐气时上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。

  4、吸气手臂伸直,回到步骤2,重复做10次。

  二:向下俯卧撑

  1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。

  2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直,直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止,然后慢慢向反方向返回至原位。

  三:胸部外扩收拢式

  1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。

  3、接着2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,贯串连接10秒后放松身体,重复5次,拢胸效果很是明显。

  四:紧实胸

  1、手掌贴地,双手间距于肩同宽,双膝着地。

  2、身体向下压,手肘弯曲,感觉胸肌用力,再回到步骤1,约做10次。

  五:消副乳

  1、平躺地上,双膝弯曲,手臂张开,手肘不要贴地。

  2、双手手臂向内尽量贴合,再回到步骤1,约做15次。

  日常丰胸的注意事项

  1、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  2、夹书法

  在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

  3、穿稳固的胸罩

  对于女性朋友来说,选择胸罩的时候,一定要选择比较稳固的胸罩进行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  4、动是女人丰胸的利器

  平时多注意运动,多锻炼自己的胸部,尤其是晚上睡觉前多按摩多运动一些胸部,可以促进血液循环和胸部再发育。加上一些用的御凤丸,长期配合使用就可以起到丰胸的效果。

  5、不吃咸辣香肠

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  6、试用热敷

  通过热敷的方法,可以很好的帮助女性缓解胸部的疼痛。

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
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