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如何自然安全地丰胸

梁珊分享

  现在凹凸有致、胖瘦均匀的身材才是最受欢迎,那么,如何自然安全地丰胸呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  自然安全丰胸的方法

  自然丰胸的最好方法之从改善姿态开始

  不少跳舞的女孩身材都非常好,凹凸有致、极具女人味。而这主要是因为学习跳舞让她们的身体处于一个非常挺拔、端正的姿态当中。然而,许多女孩在发育阶段养成了驼背、含胸等不良习惯,最终影响了胸部的发展。所以,想要丰胸需要先检视自己的站姿、坐姿是否正确。日常生活中一定要做到抬头、挺胸、收腹,这样整个人看起来也会更加自信。

  自然丰胸的最好方法之更换更合适的内衣

  内衣是每一个胸部开始发育的女性都必须穿戴的衣物之一。选择适合自己的胸罩对于丰胸可是相当关键的。然而,不少美眉为了舒适,选择了比较宽松的、不适合自己的内衣,这样胸部可是很容易缩水、下垂的。怎样才能有效的丰胸,应选择具有塑型效果的专业内衣,这样才更有利于胸部的挺拔。

  自然丰胸的最好方法之定期进行乳腺疏通

  乳腺是胸部重要的组成部分,乳腺一旦阻塞,那么对于胸部的健康是非常有害的。现代女性工作、生活压力都比较大,乳腺比较容易阻塞,从而导致胸部状态不佳。建议美眉们在工作、学习之余,定期到专业美容院请专人进行乳腺疏通。每做完一次乳腺疏通之后,都会明显感觉胸部变得更加畅快,如果从前有胸闷、气短的现象也会有所缓解。

  自然丰胸的最好方法之全身运动辅助丰胸

  人体是一个不可分割的整体,所以想要丰胸的话,最好进行全身的运动。当然,由于胸部是人体内脂肪含量最高的一个部分,所以太过剧烈的运动是会使得胸部脂肪减少的。怎样才能有效的丰胸,那么建议大家在运动的同时,补充大量能量,尤其是胶原蛋白丰富的猪脚、鸡皮、豆制品等,同时也要多喝牛奶、豆浆等。

  有助于丰胸的瑜伽动作

  1、山式站姿预备。双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转。双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。

  2、坐姿,采散盘坐即可。双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中,变得紧实。

  3、双腿弯曲跪地,臀坐脚跟预备。双手往后置于臀部后方的地板,吸气时身体挺胸后仰,下巴抬高,视线落在天花板。挺起胸部,维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气,尽可能保持平稳呼吸,做好动作。

  4、采散盘坐姿预备即可。双腿弯曲往右边放下,右小腿横放脚跟靠向会阴,左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地,右手手掌朝向天花板预备。吐气,臀部抬离地面,右手伸直往后上方延伸出去,头可以顺势慢慢往后仰,视线看着右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上,结束后臀部降下来坐回地板,休息后练习反侧。

  5、站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。

  6、跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

  7、跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。

  8、跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
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