美容减肥食谱
想要快速减肥成功,必须制定自己的健康减肥食谱。那么有哪些健康的减肥食谱呢?下面学习啦小编给大家介绍美容减肥食谱,快来看看吧!
美容减肥食谱1、【苹果减肥汤】
功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
食材:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
做法:
1.瘦猪肉洗净切片,飞水。
2.苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
3.水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。
美容减肥食谱2、【黄瓜猪骨汤】
功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
食材:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法:
1.猪骨洗干净,切块,飞水。
2.其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
3.水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
美容减肥食谱3、【紫菜红萝卜汤】
功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
食材:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
做法:
1.排骨洗干净,飞水。
2.紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
3.水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。
美容减肥食谱4、【海带减肥汤】
功效:清热去湿、减肥轻身
食材:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
做法:
1.瘦猪肉洗干净切片,飞水。
2.冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
3.水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。
美容减肥食谱5、【山楂决明减肥汤】
功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
食材:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。
做法:
1.瘦猪肉洗净切片,飞水。
2.山楂、决明子清洗干净。
3.适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。
美容减肥食谱6、【鲤鱼补血减肥汤】
功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
食材:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
做法:
1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
2.将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。
3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
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