怎么按摩可以瘦腿(2)
15点~17点瘦小腿最好
你怎样度过下午茶时间?喝杯咖啡、吃点小零食?其实，在这个时段是膀胱经在工作，也正是为小腿瘦身的最佳时刻。
小腿增重的原因有很多，经常穿高跟鞋，运动量不足或过多都可能令它“颜面尽失”。如果可以花5分钟按压承山穴、飞扬穴、昆仑穴，促进膀胱经的通畅，就是对小腿的减重、塑形的最佳选择。
1、承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲线
承山穴是美化小腿的“黄金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，还能塑造小腿的曲线，达到一举两得的效果。
Where：只要伸直小腿，在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷，这就是承山穴。
How：在开会时或工作间隙用简单的后蹬腿方式就能让它得到足够的“锻炼”。
2、飞扬穴——轻打燃烧小腿脂肪
当小腿过于粗壮之时，只要刺激飞扬穴，可增加双腿血液循环，塑造“性感身姿”，一举数得。
Where：飞扬穴与承天穴是非常“亲密的邻居”，它在承山穴外下方1寸的位置。
How：飞扬穴所在的位置肌肉较厚，用按压的手法不会对其达到真正的刺激，为此轻轻拍打是最佳选择。
3、昆仑穴——按揉为小腿减脂
当脊椎不平衡的时候，本来由上半身承受的压力，统统要落到小腿上，这无疑也会让小腿看上去更加结实。昆仑穴最大的作用就是调整脊椎的平衡，这无疑也是对小腿塑形的最直接保护。
Where：在外踝尖与跟腱之间的交叉点就可以轻而易举地找到它。
How：准备下班的时间里，别再左顾右盼，或者紧张异常，请放松双脚，并按揉昆仑穴，在呵护脊椎健康的同时，让小腿越来越轻松，也越来越苗条。
瘦腿按摩的技巧
1、玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
2、丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
3、龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
4、手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
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