懒人的美白方法有哪些
看到别人白白嫩嫩的皮肤，是不是很羡慕?但是想要变美白，是一项长期的护理工作，如何变美白呢?接下来小编给大家介绍一下懒人美白方法，让你轻松变白。
懒人的美白方法
1.充足的睡眠是全身美白的关键
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
2.美白全身要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
3.绿茶沐浴能全身美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
4.全身美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
5.使用防晒产品可以全身美白
烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。
6.全身美白要多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
方法一：柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效。
方法二：酸奶酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。
方法三：银耳银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。
方法三、薏仁粥美白做法：准备薏仁洗净，将薏仁，大米倒入沙锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮。
美白的食物推荐
番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好;
鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃;
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%;
坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
由此可见，食物不仅可以美白还能抗皱美肤等等，是美白不可缺少的元素之一哦。
美白的误区
误区一
美白防晒是夏天才需要做的功课
很多妹子觉得春天气温不高，太阳也不猛烈，防晒是可以忽略的。
其实，让你变黑的罪魁祸首不是阳光，而是紫外线。不管春夏秋冬，紫外线辐射一直都在伤害我们的肌肤。而且，春季是一年中臭氧层含量最少的季节，紫外线的辐射更强，阳光中占95%以上的UVA(紫外线中的长波，是导致产生黑斑的原因之一)会肆无忌惮地照射到你的肌肤上，皮肤更容易变黑。
误区二
只要使用一两件美白产品就可以
基础护肤四部曲包括清洁、保湿、修复、滋养等步骤，从洁面开始到面霜滋润结束，把美白成分层层递进送达肌肤底层，肌肤才能由内而外散发光彩。缺了任一环节，美白效果都会大打折扣。
误区三
一味追求快速美白，不考虑产品安全性
有人使用含有破坏黑色素细胞的对苯二酚的产品，或者使用含有汞、砷、铅等重金属的产品，通过剥落角质层细胞而达到快速美白，这不仅会导致肌肤反弹，变得更黑，还会使肌肤变得脆弱敏感，甚至有致癌的风险。
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