夏季怎么防晒美白

　　夏季美白似乎也难上加难，对女性来说，夏季防晒是第一。那么，夏季怎么防晒美白呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

　　夏季防晒美白的方法

　　涂防晒霜

　　霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。

　　避免阳光暴晒

　　不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。万一要出门，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!

　　抓把坚果当零食

　　对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

　　适量摄取红色和黄色蔬果

　　红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。

　　将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

　　晒伤的皮肤都会发红，这是脱皮和变黑的前兆，可以用西瓜皮冰镇在晒红的皮肤上，因为西瓜皮中含有维他命C，可以镇定、温润皮肤，天然芦荟也具有同样的效果，剥壳取肉，敷在皮肤上，有消炎的作用。

　　经常吃豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

　　每天吃高维生素C水果

　　维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

　　夏季美白的注意事项

　　一、自制果酸不能乱用：曾有这样一个实例2006年3月，某女大学生自行到化工行买材料，自制果酸换肤，由于浓度太高灼伤皮肤，令脸部布满红肿的疤痕，肌肤表皮层坏死。专家指出，果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况，但要处理得宜、时间控制精准;如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致色素沉淀、皮肤发炎等副作用。

　　二、服芦荟间接美白：原来真正可以美白的是芦荟，虽然未必效果显着，但至少成分天然对身体无害。芦荟品种非常多，市面上有天然自制食用，也有即食装。目前美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种，包括︰芒芦荟、女王锦芦荟、好望芒芦荟、非洲芦荟，及翠叶芦荟。外敷芦荟具有消退皮肤红肿作用，内服则有排毒、轻泻功能从而改善皮肤暗哑、色斑等。

　　三、服珍珠粉白费心机：据说慈禧太后都深信服用珍珠粉可以美白，更有报道指出某明星自小都有吃珍珠粉的习惯，可以美白皮肤，不知是真是假。其实在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的，而且注意珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，所以专家不建议胡乱服用。
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