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什么粥减肥又美容

梁珊分享
  我觉得最动听的三个字不是我爱你,而是你瘦了!其实日常可以做一些减肥又美容的粥哦!那么,什么粥减肥又美容呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  减肥又美容的粥

  减肥又美容的粥一、 山楂消脂粥

  原料:糯米60 克、山楂100 克、冰糖适量

  1、糯米用冷水浸泡2 小时后沥干水分,山楂洗净去根蒂备用;

  2、砂锅中加适量水,大火煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠;

  3、加山楂继续煮15 分钟,最后加入冰糖即可。

  减肥又美容的粥二、薏仁杏仁粥

  1、20克左右熟薏仁粉,5克左右杏仁粉。

  2、用温开水冲服,饭后服用。

  能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。如果加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

  减肥又美容的粥三、黄瓜粥

  1、300g黄瓜洗净,去皮去心切成薄片,100g大米淘洗干净,10g生姜洗净拍碎;

  2、锅内加水约1000ml,置火上,下大米、生 姜;

  3、武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入2g精盐调味即可

  减肥又美容的粥四、田园鲜虾粥

  1、玉米粒、碗豆粒洗净,香菇用温水浸泡,2个小时后,挤掉水份切丝,鲜虾去壳,剔泥线,撒白胡椒粉,糖和姜丝腌制10分钟;

  2、锅中水开后,倒入大米,沸腾后用小火熬制一小时;

  3、下香菇煮5分钟,再入玉米粒和豌豆煮5分钟,最后入鲜虾和姜丝,2分钟后关火放盐,鸡精和香油调味即可。

  因为身体需要的是均衡的营养,只有在配合其他营养的情况下,红薯的价值才能最大发挥,比如配合鸡蛋一起吃,能丰富营养层次,既有蛋白质又有纤维素,身体循环稳定,减肥减得更快。

  有助于既减肥又美容的茶饮

  一、橘皮葫芦茶

  女人在换季的时候特别容易产生消化系统的毛病,久而久之,就会形成肥胖。而这款橘皮葫芦茶在饭后1小时喝,不仅能分解脂肪,还能预防脂肪的生成。

  二、香蕉蜂蜜茶

  众所周知,香蕉具有非常强大的消化作用,而蜂蜜又是十分给力的排毒食物,这二者结合在一起,你想胖都很难。

  三、荔枝绿茶

  绿茶内含有一种特殊的物质,具有溶解脂肪的作用。而荔枝是养颜排毒的佳品,将二者用沸水冲泡,瘦身效果也是杠杠的。

  四:香橙椰子茶

  制作:在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成。

  点评:口感新鲜的香橙,加上柔滑如奶油的椰子,一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效,适宜在工作时饮用。
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