脸上长斑如何调理
祛斑，讲究的是效果，那么，要如何才能有效祛斑脸上斑点呢?祛斑工作要做好，就来看看脸上长斑的调理食物。
脸上长斑的调理食物
1、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
2、樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
3、西红柿
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。
4、草莓
草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。
5、苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
6、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。
7、柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
自制玫瑰桃仁粉淡斑面膜
玫瑰花瓣具有淡斑养颜、活血的作用，能有效防止黑色素的产生。桃仁有祛除淤血、抗炎和抗过敏的作用，抑制黑色素的沉着，淡化色斑。
美肤功效：深层清洁肌肤，减少黑色素沉着，预防色斑。
适用肤质：任何肤质。
材料：玫瑰花瓣适量，桃仁粉、面粉各2大匙。
自制方法：
1、在桃仁粉中加入面粉，再加入适量纯净水，调匀至糊状。
2、将桃仁面粉糊、玫瑰花瓣放入锅中用小火煮至玫瑰花瓣软化、面糊呈粉红色，冷却后待用。
自制面膜护肤步骤：洁面后，将面膜均匀地敷在脸上，避开眼、唇部皮肤，约20分钟后用清水洗净即可。每周使用2-3次，长期坚持使用，能有效祛除各种斑点。
PS：制作面膜时，可以利用面粉来调节面膜的浓稠度，以更好地去除皮肤细胞中的污垢与杂质。
冬季美白祛斑的妙招
1、补水保湿要分清
皮肤干燥肌肤就很容易长斑点，而且皮肤水润了，自然就白了!补水保湿最重要的就是要分清这两者：补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。
2、防晒霜不能少
紫外线不但能把人晒黑更能使人晒出斑来!虽然现在是冬天，紫外线相对夏天来说弱了不少，但仍然能把人晒黑晒斑! 无论春夏秋冬，无论晴天还是阴天，无论室内室外都要防晒!因为光线散射与折射的作用，所以可以说紫外线是无所不在的，所以防晒品必须每天使用。
3、美白祛斑是关键
每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁，拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
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