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光脚养生的方法有哪些

丰羽分享

  人的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起来有一定难度。接下来小编为大家介绍光脚养生的方法,一起来看看吧!

  光脚养生的妙招

  专家表示,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动

  1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。

  可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

  2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒。

  在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

  3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。

  每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

  4.脚趾抓地,加强肠胃功能。

  如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  光脚养生的科学依据

  科学理论光脚行走有益健康有一点的科学依据现代医学研究证实,人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,光脚走路可完全刺激脚掌,激发神经末梢使其兴奋,有助于毛细血管血液循环。所以,在医学上讲光脚走路对人的身体有一定的好处,可以通过踩地上的东西刺激脚上的穴位,这样长期按摩穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的良好功效。另一项研究发现,赤脚行走还能调节足踝部的骨骼肌肉强度,预防滑囊炎、足跟骨刺等足部疾病。对于平足的人,可以尝试经常光脚走路,强化足底肌腱韧带,有助于足弓升高。同时,光脚走路不易患脚癣,真菌难以存活。对于光脚行走可增加抗寒能力、让人少生病,研究也有证明:这是因为光脚有利于足部汗液的分泌和蒸发,增加肢体末梢循环,不仅让全身血液循环和新陈代谢加快,还能增强植物神经和内分泌的调节功能。此外,光脚活动让脚趾自由灵活,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。福冈市儿童病院感染中心整形外科医生柳田晴久也指出,让孩子光着脚多在沙滩、草地上行走,能防止扁平足的发生。

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