越贵的维生素C越好吗

　　维生素C总是被我们称为一种好东西，养生达人们常年必备，爱美人士们奉为美容一宝，实际上真的是这样吗?接下来小编为大家介绍主要内容，一起来看看吧!

　　维生素C

　　专家表示，很多临床疾病都会用到维生素C，我们体内的氧化自由基会损伤组织和细胞，从而引起多种疾病，维生素C可以抗氧化，在针对性治疗中起到很大的作用。

　　比如儿童常见的疾病过敏性紫癜，与氧自由基破坏和免疫复合物沉积等密切相关，大剂量的维生素C可清除自由基，稳定细胞壁，从而改善病情。另外，维生素C也可用于心肌炎及心肌受损时清除自由基，稳定细胞膜。

　　同时，维生素C也参与一些免疫反应，机体免疫力低下时也可能是因为维生素C 缺乏导致。余静洁表示，值得注意的是，在免疫力与维生素C的判断方面，成人与儿童不可“同日而语”，儿童的免疫功能本身就是低于成人的，如果孩子反复感冒，并不能仅仅依靠补充维生素C来调节。

　　因为维生素C有还原氧化自由基的作用，而人体衰老与氧化自由基又有很大的关系，因此维生素C也自然而然的被很多人奉为美容元素，用以延缓组织细胞衰老。但是，余静洁表示，对于这些说法，目前并没有十分权威的说明与论证。

　　当我们的体内缺乏维生素C时，其实并不会表现出一些特异性的症状表现，但如果我们出现了例如反复口腔溃疡、皮肤瘀点瘀斑或反复感染时，可怀疑与维生素C的缺乏有关。

　　当怀疑自身缺乏维生素C时，可到医院找医生根据疾病情况进行试验性的诊断性治疗。而患者在已有疾病中明确提到与缺乏维生素C有关时，也需要根据医嘱补充适量的维生素C。”

　　维生素C越贵越好吗?

　　目前，大多数人补充维生素C的目的仅仅在于保健养生，并不会在医生指导下用药，而面对药店里琳琅满目的维生素C时，2元维生素C与98元维生素C 到底哪里不同?我们究竟应该如何选择呢?

　　从理论上来讲，其实同一种药物的疗效是相同的。而之所以某些维生素C价格远远高于其他维生素C，一方面在于生产过程单纯的普药制作方法相对简单，成本自然也低;而价格偏贵的维生素C中添加了许多辅助物质，制作成本加大，价格也就相对高一些。

　　另一方面，在目前这种健康观念深入人心的大环境下，不乏有许多商家借机炒作，广告成本也占有很大比例，价格自然也高。事实上，一般情况下，价格相对较低的普药就能满足人体正常需要，在没有特殊需要的前提下，没有必要选择价格偏高的合成药。

　　专家强调，维生素C并不建议长期补充，一般2~3个月后可以停一段时间，观察身体各方面是否有改观。或者也可以采取间断性补充的方式，断断续续服用。

　　药用剂量是在人体明确确定缺乏的情况下才需要大剂量补充的。这种药用剂量要比正常人的维持量大，因此，我们只需要多吃水果蔬菜就可以了，从水果蔬菜中摄入的量基本能够维持人体正常所需。一些口味偏酸的水果中富含维生素C较多如橙子、柠檬、苹果、草莓、猕猴桃等。

　　目前，我们大多数人都存在一些错误的观念，比如“没事就补补，反正对身体也没啥坏处!”但是，在身体没有表现出症状的前提下，在生活作息及饮食较为合理正常的情况下，尤其是年轻人其实是没有必要刻意额外补充的。

　　大多数的保健品中成分并不单一，有很多辅助添加的物质，而我们摄入过多无形中也增加了肝脏的负担，长时间服用反而会对身体造成损伤。

　　此外，“只买贵的，不选对的”也是常见误区之一。无论是在选择药品还是保健品时，都需要根据自身情况选择最合适自己的，知道自己需要什么，如何补充，补充多少。