夏日预防中暑的方法有哪些

　　进入六月份以来，天气已经是越来越热，人们恨不得整天待在屋子里，但是总是要出门的，离开了开着空调的屋子出门，如果我们不注意自身的降温防暑，在室外的高温中和刺眼的阳光下行走，是很有可能出现中暑现象的，接下来小编为大家介绍一下，一起来看看吧!

　　中暑的症状有哪些?

　　根据中暑症状的程度及其轻重，一般可将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

　　1、先兆中暑的症状。

　　恶心、感到口渴、出汗多、疲劳困乏、全身无力、头晕眼花、胸闷、注意力不集中等，此时体温正常或偏高，但通常不会高于37.5℃。

　　2、轻度中暑的症状。

　　会出现早期呼吸循环衰竭现状，如恶心、呕吐、出汗量大、脸色苍白、血压下降、脉搏加速等，此时体温会升高到38℃以上，而且还会伴有胸闷、皮肤干、热等症状。

　　3、重度中暑的症状。

　　重度中暑症状包括前面提到的所有症状，此外患者还可能会发生晕厥或痉挛，此时体温高达40℃，应该做紧急处理，并及时将患者送往医院治疗。

　　炎炎夏日，如何预防中暑?

　　1、出门要避开高温时间。一天里，中午时候的气温通常是最高的，所以我们外出尽量避免在中午，而最好选择在早晨或傍晚时分。

　　2、外出要注意做好防晒工作。在太阳的暴晒下，人体中暑的概率会升高，因此预防中暑我们外出最好做好防晒工作，可以撑起遮阳伞，戴起这样帽，还可以穿防晒衣，尽量少穿黑色衣服。

　　3、及时补充水分。夏季如果体温过高或出汗过多，则容易出现脱水现象，因此我们应注意补水，最好选择含钠饮料。

　　4、保证充足的睡眠。夏天里，人们容易犯困，保证充足的睡眠有助于养足精神，使人体大脑和身体系统处于放松状态，是预防中暑的好措施。

　　夏季出门可以随身携带一把雨伞，即使不下雨，也可以用来这样，很多男性朋友觉得夏天打伞遮阳显得有点儿娘，但是对自己好一点，让自己保持健康，比别人的一时议论相比，太值了。