肩周炎可以如何进行自我治疗
现在肩周炎不再仅仅是中老年病，随着生活形态的改变很多年轻人也患有此病，使得很多年轻人饱受肩周炎的痛苦。如果不想去医院治疗的话还有什么方法呢?下面是小编为你推荐肩周炎自我治疗的方法，希望能帮到你。
肩周炎自我治疗的方法
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但需要持之以恒。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充的好，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉要及时治疗，切忌拖延不治。
4、在办公室中尽量减少保持同一个姿势面对着电脑，可以自学一些简单的肩部锻炼操，活动一下筋骨。
5、在肩部疼痛期间应该尽量减少背重物，给予肩部适当的休息。
近年来社会节奏加快，工作方式改变，肩周炎也成为了一种高发疾病，患病群体呈现出年轻化的趋势，所以需要及早的防治。
肩周炎的症状
1、肩部疼痛
肩周炎患者最先开始的症状是肩部出现阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛。昼轻夜重为肩周炎的一大特点，需要注意的是随着气候变化、劳累后或者偶然受到撞击，肩部的疼痛会逐渐加重。
2、肩关节活动受限
肩关节活动的方向受限，随着病情的加重在梳头、穿衣、洗脸等动作时会出现困难。肩关节活动受限还表现在屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3、肩部畏冷
即使在夏天，肩部也不敢吹风，出现了这种肩周炎症状之后，一般来说，是到中期肩周炎症状了。
中期肩周炎的症状表现为疼痛的部位放大，梳头、穿衣、抬手困难、夜间疼痛加重等症状，这个时候可选择药物治疗、物理治疗以及配合锻炼等治疗方法。
容易和肩周炎混淆的疾病
1.肩手综合征。
本病为一反射性交感神经障碍，通常在损伤后发生。主要症状为肩、上肢及手部疼痛及运动障碍，伴血液循环障碍。患侧肢体肿胀、水肿、皮肤温度升高，发热、充血。手指喜取直伸位，被动屈曲时疼痛加重。
2.神经性营养障碍。
本病临床表现为以肩为中心，肩周围肌肉急性剧痛，随之出现广泛的肩关节周围肌肉萎缩和上举功能障碍。根据其疼痛更加严重、肥肉萎缩更广泛，并出现肌肉麻痹等特点，可与肩周炎相鉴别。
3.胸出口综合征。
此病的主要症状是肩臂痛、手臂发麻乏力等，患臂持重或上举时症状加重。与肩周炎的鉴别主要借助一些特殊体征，即Wright试验、Adson试验等。X线平片有时可见部分病人存在颈肋。
4.肩关节半脱位。
又称为肩关节不稳定，通常由于运动损伤引起。主要症状为肩关节疼痛及反复的关节交锁。被动强制外旋、外展可出现疼痛、半脱位和不稳定感。惧痛试验阳性。在前后方向上作肱骨头被动推拉试验，可发现肩肱关节过度松弛现象。X线片在患肩上举前后位照射，可见盂肱间滑落现象。碘水、气体双重对比造影可见前关节囊膨隆，盂唇缺损或剥离现象。
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