学习啦>知识大全>方法百科>保健治疗方法>

肩周炎最佳治疗方法

玉凤分享

  肩周炎是临床上的多发病,是40岁以上人群中的常见病,急性期疼痛难忍,严重影响着人们的身体健康,对日常工作、学习及生活也会造成不同程度的影响。肩周炎的治疗方法有哪些?本文是学习啦小编整理的肩周炎最佳治疗方法,仅供参考。

  肩周炎最佳治疗方法

  一,如果已经感觉到肩部不舒服的话,你可以坐在椅子上,然后双手抓住椅子的两边扶手,然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后,努力地把头往后仰,脖子卡在椅头,然后再往下仰,这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助。经常劳动做家务的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动,而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、

  劳累状态,肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力。对于一般劳损或者肩周早期引起的肩周症状,可以使用颈肩松·按摩膏进行治疗和缓解,只要注意会慢慢康复的。

  二,无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确,我们的身体就会处在一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是。所以不管做什么事情,都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势,这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。平时不要用力拉扯自己或他人的手臂,或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤,也要去医院进行正规治疗,不要延误。

  三,进行适度的按摩

  1,合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处,如图。按摩方法是用对侧手指以及拇指按压5秒,重复5次。

  2,肩井穴位于肩上,大椎穴与肩峰端连线的中点上,位置如图。按压方法是用对侧手的四指轻捏3分钟,知道感觉肩部肌肉放松。

  3,阿是穴可以在全身任何地方出现,疼点即为阿是穴。按压方法是以对侧中指轻轻揉压最疼点,一次至少15秒,重复5次。

  肩周炎最好的治疗办法l、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

  2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主,配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

  (l)体操练习:双手握住体操棒,在体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;在体后,双手握棒,用力向上举。

  (2)手指爬墙练习:侧面或前面站立,抬起患炎侧的前臂,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

  (3)患侧手臂上举,反复摸后脑勺;病侧手于体后,上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便,可用健侧手帮助患侧手上抬。

  肩周炎一般病程较长,特别是肩关节活动功能受限的,时间可延及数月,甚至一年之久。因此,患肩周的老年人在康复锻炼中,应该每天坚持进行,并逐步增加锻炼时间及次数,才能取得较好的效果。锻炼以引起轻微疼痛为度,但应避免引起剧烈疼痛。

  此外,针炙、理疗也有一定的效果。

  肩周炎是可以预防的。老年人一般缺乏活动,上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此,肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化,发生炎症。如果老年人平时注意运动,锻炼上肢及肩部,就可以有效地避免肩周炎的发生。

  治疗肩周炎方法/步骤

  搓澡法:对于慢性的肩周炎患者来说搓澡法是一个不错的选择了,小编有一次着凉肩膀疼的厉害,就用这个方法做了一个星期,就好了。注意的是要尽量用力像上探,分组做,每组30到50次。

  蝴蝶法:用手尽量的像肩胛骨探,可以像蝴蝶一样挥动“翅膀”。分组做,每组30到50次。

  爬墙法:举起双臂尽量的往上探,像爬墙一样。如果患肩一侧的手臂抬不起来则可以用另一只手臂抓住患肩向上抬。分组做,每组30到60次。

  注意事项

  肩周炎通过物理治疗是可以达到治疗效果的,但是不坚持做那就很说了。

  改变平时让你患肩周炎的一些生活习惯是最好的治疗方式 肩周炎大多是着力过大又着凉惹风寒,书上大部分将养对治疗的最佳时间是夏季。而具体的办法我也没有。

  一、晚上睡觉最好穿睡衣

  二、到中医进行艾灸最好在夏季

  三、进行轻缓的运动活动

  四、据说有人坐公交经常站着拉把手肩周炎就好了(这个是个参考)

  五、现在有养生馆有火疗可以试试,不需要经常做说了这些就是要保暖少受凉。

看了肩周炎最佳治疗方法的人还看了:

1.治疗肩周炎的方法

2.周肩炎最有效治疗方法

3.用什么方法治肩周炎好

    1359605