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肩周炎怎么治如何预防

羽彤 分享

  肩周炎大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱。治疗肩周炎的方法有哪些呢?又该如何去预防呢?下面是小编为你推荐肩周炎的治疗方法,希望能帮到你。

  肩周炎的治疗方法

  1、非手术疗法

  早期以止痛、解除肌肉痉挛为主,应制动。

  休息、热疗或冷疗、组织深部超声治疗均可改善急性症状。特殊姿势和范围的运动,只要肩周炎患者能够耐受也可以采用。

  使用止痛、肌肉松弛性药物。对局限性疼痛点可注射乙酸泼尼松龙25mg加1%普鲁卡因5ml,1周1次,3~4次。

  肩胛下间隙注射长效皮质激素也可以缓解疼痛的症状。非皮质激素类抗炎药物可以减轻疼痛和关节的炎症反应。老年患者采用局部非皮质激素药物注射,可以避免其副作用。

  粘连性囊性肩周炎如果注射药物的量较大,应在x线下进行操作。关节囊腱套撕裂要注意避免注射皮质激素药物至肌腱上,因为由此可引起完全的撕裂。

  2、手术治疗

  对长期非手术治疗无效者可考虑手术治疗。肩周炎的手术方式有:

  ①肱二头肌长头腱固定和移位术,适合病变位于眩二头肌长头腱者。

  ②喙肱韧带切断术。适合肩关节外展受限者。

  4小动作缓解肩周炎

  一、搓背

  患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。

  二、端肩

  端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。

  三、爬墙

  正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬,时间长了,就能逐渐缓解肩痛。

  四、划圈

  每隔一两个小时,就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以,顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部,另一手臂划圈,也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

  防治肩周炎的方法

  正身双手爬墙:

  患者面向墙壁站立,双手或患肢上抬,扶于墙上,使双侧或患侧上肢尽量高举,达到最大限度时,在墙上作一记号,然后再徐徐向下返回原处。反复进行,逐渐增加高度。长期坚持,对肩周炎的防治大有益处。

  体后拉手:

  患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

  展臂站立:

  上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

  头枕双手:

  患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

  旋肩:

  患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

  治疗肩周炎的食疗方

  1、川乌粥

  材料:生川乌头约5g,粳米50g,姜汁10滴,蜂蜜适量。

  制法:川乌头捣碎,并研成极细粉末留用;粳米煮粥,粥快成时加入川乌末并改用小火慢煎,粥快熟时加入姜汁及蜂蜜,搅匀后稍煮即可。

  功效:祛散寒湿,通利关节,温经止痛。

  2、白芍桃仁粥

  材料:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。

  制法:白芍水煎取液约500ml留用;桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣,用白芍液和桃仁液加粳米煮为稀粥,即可食用。

  功效:养血化瘀,通络止痛。

  3、桑枝鸡汤

  材料:老桑枝60g,薏苡仁10g,老母鸡1只,盐少许。

  制法:将桑枝洗净切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即可,加入调料,饮汤吃肉。

  功效:祛风湿,通经络,补血气。


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