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头晕失眠要怎么治疗

虹静分享

  经常会有朋友晚上失眠,导致生活治疗大幅下降,既影响了工作学习也影响身体健康。今天小编为大家推荐治疗头晕失眠的方法。

  治疗头晕失眠的方法

  1、患者需树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

  2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

  3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  4、一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈。

  5、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类,服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故,儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。

  预防失眠的方法

  1、饮食要合理:每天一日三餐要保证按时吃,早餐要吃好,可以搭配有营养的食物。晚餐要少吃,尽量不要吃鱼和肉以及辛辣刺激性的食物,多吃些清淡、易消化的食物,可以预防失眠。

  2、尽量不熬夜:社会竞争激烈,很多人白天辛辛苦苦的工作一整天,到了晚上回到家,本该休息的时候,却还在埋头工作,为了有精神加班,好多人喝浓茶、咖啡。时间久了,人体的生物钟被打乱,破坏睡眠规律,导致出现失眠。

  3、避免精神高度紧张:平常保持良好的心态,以一颗从容的心对待工作、生活和学习。根据自身的特点和能力,合理的安排这些事情,尽力而为,不要抱太高的期望。避免精神高度紧张,这也是重要的预防方法。

  失眠吃什么食物好

  1、牛奶:牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。

  2、安神补血的桂圆:桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。

  3、猪心:一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。

  4、大枣:大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,经常吃大枣对身体很有益。

  5、百合:百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。

  中医治疗失眠

  1、药物疗法指通过口服药物,经由消化器官吸收,以达到扶正祛邪,调节机体气血阴阳,使机体康复的治法,常用的治疗方法有汗,吐,下,和,温,清,补,消八法,口服药物的剂型有汤剂,丸剂,散剂膏剂,丹剂,酒剂,片剂,糖浆,茶剂,冲剂等不同剂型,本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。

  2、针灸疗法用针刺,艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血,调整经络,脏腑功能而治疗相关疾病,针刺又可分为体针,头针,面针,眼针,耳针,足针,温针,火针,三棱针,梅花针等多种针法灸法可分为艾条灸,麦粒灸,疤痕灸,隔姜灸,隔蒜灸,药饼灸等,针灸疗法的应用范围极其广泛。
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