春季女人滋阴保健的食谱

芬琪分享 2017-02-28 16:27:43

　　女人很容易阴虚，如果不及时调理阴虚的话就会让女人的身体垮掉，因此要及时滋阴。现在正值春季是滋阴的好时候，小编建议饮食滋阴。下面是学习啦小编为大家整理的春季女人滋阴保健的食谱，供大家参考!

　　春季女人滋阴保健的食谱一、燕窝蜜枣汤

　　材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。

　　做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

　　功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐各适量。

　　做法：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

　　材料：北沙参5钱，太子参5钱，百合3钱，莲子1两，淮山3钱，大枣3枚，瘦肉半斤。

　　做法：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。

　　功效：促进血液循环，祛斑美白。

　　材料：丁香鱼500克，芦笋200克，西红柿100克，生姜一片、生抽、糖、盐等调料可依据个人口味适当增加。

　　做法：

　　1、先处理好丁香鱼，把丁香鱼的骨去掉，然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用盐、白糖、料酒并挑动肉末，使其充分入味在弄成肉丸。

　　2、另起一锅烧开水，水开了加入形成丁香鱼丸，等鱼丸熟了再加入芦笋、西红柿等材料在煮五分钟就可了。

　　功效：这一个汤一个最好的效果就是汤美味，还有好吃，芦笋、西红柿也都是市面上很常见的一些食物，含有丰富的营养物质，都是可以美容养颜的。丁香鱼中也含有丰富的胶质，这些成份都有利于女性健康。

　　材料：猪手1只，雪梨两个，大豆50克，生姜3片，料酒、食用盐各适量。

　　做法：

　　1、先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然后切成块状。

　　2、然后将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟。

　　3、之后再加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了。

　　功效：猪手中含有丰富的胶原蛋白，具有延缓衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美肤的作用，大豆中丰富的植物雌激素，更有利于女性美容养颜。特别是对于经常熬夜上火的女性更建议多与此汤。