什么减肥方法最瘦腰
女性最想要的就是有着S曲线的身材，尤其是到了夏天，为了能够穿上漂亮的裙子，更是要有好的身材。今天小编为大家推荐减肥最瘦腰的方法。
减肥最瘦腰的方法
1、可以先将身体跪在垫子上，双手在背后背后十指相扣握成拳状，弯腰胸部贴在大腿上，下巴点地，双手抬高垂直于地面上。自然呼吸，动作保持10~20个呼吸。然后双手放下慢慢起身。
2、采取站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀下方，双手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。
继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撑紧。
3、这是一个很简单的瘦腰瑜伽动作，同时也是很全面的瘦腰动作，通过这个特别的瑜伽体式，可以让你的后腰、侧腰以及腹部都得到拉伸，整个腰型得到全面塑造，腿部也会得到拉伸。
4、将左腿弯曲贴在大腿根部上，右腿向后弯曲，身体保持挺直，双手在后脑勺交握。扭动身体向左，眼睛看向左上方。动作保持10~20个呼吸左右。恢复长腿坐姿抖动放松。
郑多燕瘦腰减肥操
腿部拉筋先是身体平躺下来，慢慢放松肌肉，之后右脚保持着腾空的姿势不可着地，便于接下来的减肥动作。
接着是上下腹部肌肉开始用力将右脚靠向胸前，上半身尽可能向胸前靠去，双手环保膝前并吐气，达到瘦肚子和瘦腰目的。侧转骨盘运动先是两手伸直与肩膀呈现出一条直线，手背要朝上，两腿上下叠合一起，屁股贴近地面有效刺激腰部肌肉的酸胀感。
接着是用两腿屈膝盖拢立起，同时双臂要高举至头顶，腰部一直挺直，将所有的力量集中躯干和膝盖上，特别是踮起脚后跟时要使大腿内侧施力并吐气，保证全身肌肉都紧缩，达到运动减肥效果。
侧腰运动先是右手撑在地上，左手要向前伸直，上半身转向下半身的相反方向时要下压，使侧腰以及躯干的肌肉得到伸展。同时下半身固定不动，上半身侧向左腿时，手臂伸直与肩膀呈现出一条直线并吐气，反复左右来回练习，达到瘦腰减肥效果。
最有效方法如何瘦腰
1、善用工具，塑腰力道加倍好
对雕塑局部曲线来说，推拿尽对有效，假如能加上塑身保养成份的加持，塑腰效果更好。天天晚上洗完澡、早上出门前，建议一套5分鐘的塑腰推拿，搭配塑身保养品使用，28天就有S线条。
2、搭配塑腰品推拿，紧实线条
动手推拿效果好，不过怕按太久手酸，或是手无缚鸡之力的人，可以善用推拿道具，让推拿力道提升，大大省力。针对腰部曲线，推拿器也有特殊线条设计，顺著腰线加强推拿，曲线更快呈现。
3、道具加持，美腰效果更好
除了动手做推拿，有些美腰道具也可以帮助你完成S曲线心愿。例如弹性加压的束腹、调整型亵服，或是有燃脂发汗效果的保鲜膜等，都能让美腰效果再提升。洗完澡后，涂抹上塑身霜，再用保鲜膜或是市售铝箔包覆，让温度帮你增加塑身成份吸收。
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