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敲经络减肥方法

虹静分享

  经络减肥是一种新概念的科学瘦身方法,是以中医经络学理论为基础,结合了国外最新生命科学理论以及动力学、磁力学、人体生物工程学等理论而形成的。今天小编为大家推荐敲经络减肥方法。

  敲经络减肥方法是什么

  敲经络是要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细究不好叻!中医有句话叫做离经不离穴,所以敲经络只是敲得大腿外侧的经络有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然到位最好。办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

  PS:不需要敲到小腿上,小腿上经络与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

  配合饮食:

  1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。

  2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其是荤菜,多吃健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑。

  3、按照早餐吃丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人,特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且久坐不动,下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了。

  敲经络减肥法的注意事项

  1、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

  2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法。

  3、并不要求很正确的穴位。敲经络减肥:重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧经络的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的经络筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。

  4、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你。

  5、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上经络与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

  6、力道不用太大:敲经络不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。不然这种减肥瘦身妙方就不适用了。

  7、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入经络的时候,这也是一个减肥妙招哦!

  敲经络瘦腿详细解说

  敲经络,就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

  坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

  力度:敲经络是为了强迫胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了。

  如何正确的找到经络

  经络在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
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