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高考生:高考前一个月,务必调整好生物钟,才能在高考时良好发挥!

华燕分享

  高考将至,高三学生的备考也在紧张进行中,现阶段是备考冲刺阶段,很多高三学生是争分夺秒复习的,每天都熬夜到很晚。但是到了高考前一个月,考生们务必调整好生物钟,作息规律,健康饮食,以最好的状态来迎接高考。所以,高考前一个月考生必须做到以下几点:

作者|艾米

  一、早睡早起,规范作息时间

  临考前一个月,考生对知识的掌握和考试水平基本上定型了,这个时间段里不要再大量刷题,而是要早睡早起,规范作息时间,保持精力充沛,思维活跃,要精准选题来做,深入做好每一道题,提高效率。

  二、自我激励,调整自己的情绪

  到了备考末期,考生各个科目的考试水平基本定型了,考生要继续保持现阶段的水平,不要让仅有的水平下滑。记得每天自我激励,给自己信心和干劲,不到高考最后一刻都不要松懈,模拟考得好的同学继续保持,考得不好的同学也不要灰心,调整状态,掌握方法,最后一个月还有希望冲刺高分。

  三、积极运动,劳逸结合

  备考时间固然紧张,但是考生复习也要注意劳逸结合,每周至少锻炼两次,提高身体素质,保持旺盛的精力,这样才能更好地全身心投入到复习中去。特别是临考前的一个月,考生要科学安排好复习和休息的时间,规范作息,调整状态,不要进行激烈的运动,饮食要以清淡为主。

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