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口气臭怎么办

谢君分享

  口臭是会让人觉得很难受的,不仅是污染环境更是会影响他人,该怎么解决呢?以下是由学习啦小编整理关于口臭的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  一、消化不良是引发口臭的重要因素

  在众多引起口臭的因素中,消化不良十分常见。消化不良或消化道返流性疾病,可以将胃内存留食物所产生的气味从口中呼出,使人闻到口腔异味。其中导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭的。

  发生率明显高于未感染者,根治幽门螺杆菌后口臭症状就消失了,这可能是因为幽门螺杆菌直接产生硫化物,引起口臭。

  很多消化不良的患者在饮食之后都会出现口臭的现象,特别是在食用肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒等。引起消化不良的原因并不是只有饮食,还有其他方面的问题,例如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等,这些都是会导致腹胀,进而引起胃肠的蠕动变慢,进而胃酸、胃蛋白酶的胃排空时间比以前的长,所以就会有便秘的出现。

  饮食上,患者应该注意清淡饮食,不吃或少吃动物肝脏、坚果、油腻、油炸食物,少喝碳酸饮料;多喝水,少喝汤,尤其是油多的汤;生活起居上,要进行适量运动,注意作息,不要熬夜。此外,要养成良好的口腔护理习惯,早晚刷牙,饭后漱口,口腔内残留的食物在饭后半小时内较容易清理干净。

  二、六个小妙招帮你除口臭

  1、多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分,有助于。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔,又能消除口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。

  2、吃饭要吃8分饱,千万别吃撑这了。其中导致口臭的最重要的一个原因就是因为吃的太多了,内脏的承受能力有限,进而消化就会变慢。小编在这里建议吃饭最好是吃八分饱是最适合的。

  3、多吃碱性食品。酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

  4、饭后漱口。由于口腔内温度高,留在口腔内的食物残渣很快就会发酵,从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣,预防口臭。

  5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭。可在空闲时间嚼嚼口香糖。

  6、坚持喝酸奶:有研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

  三、预防口臭的饮食原则

  1、不要过度的食用冰冻的食物,否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制,就会形成不同程度的胃气上逆,形成口臭。

  2、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物,可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

  3、减少进食富含蛋白质的动物性食物,如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

  4、避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免饮酒,以免生胃火,引起口臭。

  5、不要吃的过饱,尤其是晚饭一定要吃的七八分饱,饭后不要马上休息。

  6、清晨一定起床要喝杯温开水,可以调节肠胃,一定要吃早餐,且早饭时间不宜太晚,建议早餐时间是早上6:30--8:30。

  7、限制甜食,摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔疾病,使各种病菌在口腔内繁殖,分解产生出硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。所以应该限制甜食,零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

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